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摘要：在體育教學(xué)過程中，體能素質(zhì)的提升會直接影響體育課堂教學(xué)整體質(zhì)量的提升，實施技能練習(xí)與體能練習(xí)相融合，可以有效提升課堂運動技能，促進(jìn)技能與體能共同發(fā)展。本文通過分析運動技能與體能的概念、關(guān)系與融合設(shè)計的意義，探尋籃球教學(xué)中運動技能與體能相結(jié)合設(shè)計，使得學(xué)生在課堂中實現(xiàn)運動技能與體能共同發(fā)展。關(guān)

關(guān)鍵詞：運動技能體能籃球教學(xué)

一、理論基礎(chǔ)

（一）概念界定

1.運動技能又稱為“動作技能”，是指人體運動中掌握和有效完成專門動作的一種能力，如跑、跳、投等基本技術(shù)，是運動技能的基本結(jié)構(gòu)。從生理學(xué)角度來講，運動技能是在大腦皮質(zhì)指揮下由骨骼肌參與的肌肉收縮活動。運動技能的形成過程分為四個階段：泛化階段、分化階段、鞏固化階段和自動化階段。2.體能指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力，主要分為與健康有關(guān)的體能和與運動技能有關(guān)的體能，包括力量、平衡、靈敏、協(xié)調(diào)、速度和柔韌等身體素質(zhì)與人體基本活動能力。

（二）運動技能與體能的關(guān)系

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》提出：課程強(qiáng)調(diào)要促進(jìn)學(xué)生體能和運動技能的提高，課程強(qiáng)調(diào)關(guān)注融合，要關(guān)注學(xué)生體能與技能融合。“技體融合”是指體育教學(xué)過程中學(xué)習(xí)技能與增強(qiáng)體能的有機(jī)融合。體能既是學(xué)習(xí)和提高所有運動技能的共同基礎(chǔ)，又與健康息息相關(guān)。運動技能的發(fā)展和提高要求人們具有良好的體能并以此作為載體來學(xué)習(xí)、提升運動技能，體能又是有效和規(guī)范運用技能的保障。體能可以分為多種，并與運動技能有著緊密的關(guān)系，但從運動技能形成的生理依據(jù)來看，協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏、平衡、速度、力量等身體素質(zhì)與運動技能的關(guān)系更為密切，因此，運動技能與體能的關(guān)系是相輔相成、相互影響的。

二、現(xiàn)實需求

（一）提高運動能力，發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)的需要

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》明確指出，進(jìn)行運動技能教學(xué)的同時，安排一定的時間，選擇簡便有效的練習(xí)內(nèi)容，采用多樣的方法，發(fā)展學(xué)生的體能素質(zhì)。到2017年版《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》提出，一節(jié)體育課最好安排10分鐘左右的體能練習(xí)，用于提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。體能教學(xué)以教育政策法規(guī)的形式明確了體能對于體育教學(xué)的重要作用，但在實踐中，一節(jié)45分鐘的體育課程，教師為學(xué)生安排的體能練習(xí)時間一般達(dá)不到10分鐘，無法滿足學(xué)生運動技能學(xué)習(xí)對于體能的需求。例如高中階段一節(jié)45分鐘的體育課分為準(zhǔn)備活動10分鐘、基本部分技能學(xué)習(xí)25分鐘、體能鍛煉10分鐘，在技能練習(xí)的25分鐘內(nèi)還包括教師對于練習(xí)方法、動作要領(lǐng)等知識技能的講解，技能練習(xí)時間顯然不夠充裕。而基于體育課堂教學(xué)的需要，實行運動技能與體能融合的策略，使體能穿插于技能學(xué)練，讓學(xué)生技能學(xué)習(xí)的時間有效增加的同時又兼顧10分鐘體能的鍛煉效果，這就使學(xué)生運動能力與體能素質(zhì)共同提高。

（二）創(chuàng)新教學(xué)策略，提升學(xué)生技能水平的需要

對于運動技能的學(xué)習(xí)掌握所花費時間的長短，除了教學(xué)方式、教學(xué)環(huán)境等外部因素影響外，學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)、動作習(xí)慣、身體素質(zhì)等內(nèi)部因素起著關(guān)鍵作用，例如籃球單手肩上投籃的教學(xué)練習(xí)，學(xué)生自身的力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)直接影響技術(shù)動作的掌握進(jìn)程，因此在課程中加入繩梯練習(xí)提高身體協(xié)調(diào)性、持球俯臥撐（單手壓球、雙手壓球、雙腳壓球）提高上肢及核心力量練習(xí)，增強(qiáng)力量素質(zhì)，提高投籃規(guī)范性與命中率。在體育課程中，創(chuàng)新教學(xué)策略，設(shè)計與所學(xué)內(nèi)容直接相關(guān)的體能的練習(xí)，通過對技術(shù)動作的組合與學(xué)練方法的改善，達(dá)到優(yōu)先發(fā)展體能，充分學(xué)練與提升技能，使之共同發(fā)展。

（三）培養(yǎng)學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)的需要

學(xué)科核心素養(yǎng)是學(xué)科育人價值的集中體現(xiàn)，是學(xué)生通過體育與健康課程學(xué)習(xí)而逐步形成的正確的價值觀念、必備品格與關(guān)鍵能力。體育與健康學(xué)科的核心素養(yǎng)主包含著運動能力、健康行為及體育品德三個方面，如在籃球教學(xué)中，優(yōu)先發(fā)展體能促進(jìn)運動能力的提高，技體融合促進(jìn)健康行為習(xí)慣的養(yǎng)成，多人組合練習(xí)促進(jìn)體育品德的發(fā)展，以體育與健康課程總體目標(biāo)為主線，著眼于學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)的發(fā)展。

三、籃球運動技能與體能運用的探索

針對籃球技術(shù)學(xué)習(xí)內(nèi)容所需要的體能，著眼于學(xué)生技能學(xué)習(xí)與發(fā)展，研究籃球運動技術(shù)、運動技能發(fā)展所需體能，探尋“運動技能+體能”有效運用的科學(xué)性、合理性的教學(xué)設(shè)計，促進(jìn)籃球技術(shù)的學(xué)習(xí)掌握，真正有效提高學(xué)生的籃球運動技能。把體能練習(xí)設(shè)計以發(fā)展學(xué)生運動技能為目的，根據(jù)運動技能發(fā)展而進(jìn)行練習(xí)設(shè)計，讓學(xué)生體驗到進(jìn)步、感受到發(fā)展，激發(fā)學(xué)生籃球運動的參與性與積極性，從而提高自身體能素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)水平。

（一）明確教材選擇、促進(jìn)教學(xué)計劃系統(tǒng)化

教學(xué)計劃是依據(jù)一定的教育目的和培養(yǎng)目標(biāo)而制定的指導(dǎo)學(xué)校教學(xué)工作的綱領(lǐng)性文件，其規(guī)定著教學(xué)內(nèi)容和總的要求與方向，是開展正常教學(xué)的準(zhǔn)備工作。但實際上在編制學(xué)期計劃、單元計劃和課程進(jìn)度計劃時，課用教材往往只有技能教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)計劃涉及體能練習(xí)較少，導(dǎo)致體育教師授課時對體能練習(xí)忽視，存在體能練習(xí)臨場發(fā)揮的情況。因此，教師應(yīng)該理解技能與體能二者結(jié)合的重要性，在學(xué)期、單元計劃編制與教學(xué)計劃編寫時，兼顧技能類教材與體能類教材內(nèi)容的有機(jī)結(jié)合，將體能類教材與教學(xué)計劃相聯(lián)系，注重教材選擇與安排的系統(tǒng)性、遞進(jìn)性。

（二）研究教學(xué)內(nèi)容、注重課堂教學(xué)科學(xué)化

一堂籃球課的時間是有限的（40分鐘或45分鐘），依據(jù)籃球課堂教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)，從準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分，都能把技能學(xué)練與體能提升設(shè)計于其中，讓學(xué)生始終圍繞籃球?qū)W習(xí)內(nèi)容在參與、學(xué)習(xí)、突破中，做到“環(huán)環(huán)相扣”，使得學(xué)生在不知不覺中掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生在不斷挑戰(zhàn)自我中得到提高發(fā)展。因此，在體育課堂教學(xué)中，技能與體能結(jié)合的教學(xué)設(shè)計要包括三個原則：1.合理運動負(fù)荷原則，學(xué)生在一節(jié)體育課中的運動時間占課堂總時間、運動密度應(yīng)達(dá)到75%以上，單個學(xué)生的練習(xí)密度不低于50%，且尊重學(xué)生個體差異，讓學(xué)生的運動量達(dá)到一個適合自己的運動負(fù)荷。2.體能補(bǔ)償性原則，在教學(xué)過程中安排的練習(xí)方法和手段對體能發(fā)展形成形式上相互滲透，練習(xí)效果的相互補(bǔ)充。3.趣味和多樣性原則，練習(xí)的高密度與運動強(qiáng)度易使學(xué)生產(chǎn)生抵觸和消極心理，對學(xué)生學(xué)練質(zhì)量造成不利影響，在教學(xué)實踐時，教學(xué)內(nèi)容多采用比賽和游戲的形式，增加學(xué)生在練習(xí)中獲得成功的次數(shù)，產(chǎn)生積極的情感體驗，享受運動帶來的樂趣，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)練進(jìn)程，提升體能練習(xí)的

（三）落實課程實施，探尋方法手段多樣化

1.技術(shù)型練習(xí)方法。技術(shù)型練習(xí)方法是以技術(shù)學(xué)習(xí)為載體，通過對技術(shù)動作的反復(fù)練習(xí)而實現(xiàn)體能的發(fā)展。長時間的練習(xí)使得神經(jīng)靈活性和身體協(xié)調(diào)性得到改善，多余動作及用力得到了消除，因而相關(guān)素質(zhì)指標(biāo)也得到了相應(yīng)的提高。可以見得熟練掌握運動技能有助于增強(qiáng)體能和發(fā)揮體能水平。在實際教學(xué)中，將技術(shù)型練習(xí)與競爭結(jié)合，通過學(xué)生間的比一比、賽一賽的形式激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，例如籃球“原地單手肩上投籃”練習(xí)時，通過規(guī)定時間（1分鐘），罰球線自投自搶，通過跑動與投籃練習(xí)，激發(fā)學(xué)習(xí)練習(xí)興趣，同時也將原地單手肩上投籃技術(shù)進(jìn)行了反復(fù)練習(xí)。2.組合式練習(xí)方法。組合式練習(xí)方法是指將不同的技術(shù)動作通過組合的形式進(jìn)行，并滲入體能練習(xí)，能夠增多練習(xí)形式，提高技術(shù)動作的實用性。在籃球教學(xué)中，學(xué)生對技術(shù)動作的掌握和運用是關(guān)鍵，體能發(fā)展是基礎(chǔ)。籃球技術(shù)結(jié)構(gòu)不是單一孤立存在的，針對單個技術(shù)動作練習(xí)進(jìn)行整合與銜接，并涉及體能的貫穿，提高技術(shù)運用時的身體靈敏性、協(xié)調(diào)性以及速度素質(zhì)等，使得學(xué)生對于運動技能不僅僅停留在“學(xué)”，更要會“用”。例如行進(jìn)間低手投籃教學(xué)時，練習(xí)設(shè)計：1消極防守狀態(tài)下完成運球行進(jìn)間低手投籃；2搶籃板球長傳+快速上籃+回防；3半場2打1，通過傳導(dǎo)球調(diào)動防守尋找機(jī)會完成行進(jìn)間低手投籃。3.游戲化練習(xí)方法。游戲化練習(xí)方法是指將技能學(xué)練與體能提升以游戲的形式體現(xiàn)，通過籃球游戲運動在體育教學(xué)中，依據(jù)籃球游戲的不同特點，改善教材內(nèi)容反復(fù)出現(xiàn)而使學(xué)生感到練習(xí)方式單調(diào)和枯燥的情況，適當(dāng)將籃球游戲帶入籃球課堂中，既加強(qiáng)了對籃球技術(shù)的運用，適應(yīng)了學(xué)生的心理特點，又豐富了教學(xué)內(nèi)容，發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)。
四、運動技能與體能運用的實踐思考

（一）精講多練，強(qiáng)調(diào)學(xué)生主體

在體育課程中，體育教師過多的講述或不必要的隊伍調(diào)動或場地器材重新布置等因素，會對學(xué)生的練習(xí)密度與參與積極性產(chǎn)生不利影響。因此，對于體育教師提出更高的要求，抓住運動技能學(xué)習(xí)和體能發(fā)展進(jìn)行精心設(shè)計，組織教學(xué)、個別指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)主體性，將課堂時間最大限度地運用到學(xué)生學(xué)練，做到有限的時間內(nèi)取得最優(yōu)學(xué)練效果。

（二）情境創(chuàng)設(shè)，注重技能實用

比賽是技能學(xué)練效果最好的見證。單元教學(xué)過程中，如果缺少比賽情境的創(chuàng)設(shè)，學(xué)生還是較難將學(xué)習(xí)的技術(shù)運用到實際比賽中，就會出現(xiàn)“會學(xué)不會用”的問題。在教學(xué)中不能僅僅關(guān)注籃球技能學(xué)習(xí)，需要在技術(shù)學(xué)習(xí)和掌握的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)運用環(huán)節(jié)，通過運動情境創(chuàng)設(shè)，讓學(xué)生在運動情境中提高技能，發(fā)展體能。

（三）評價反饋，貫穿素養(yǎng)提升

處理好學(xué)生身心同步發(fā)展的關(guān)系。鑒于體能練習(xí)與技能學(xué)練的多元價值，教師評價學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)的效果，可以從三個方面進(jìn)行綜合評價：1.依據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，對學(xué)生身體素質(zhì)相關(guān)各項指標(biāo)進(jìn)行定量評價，反映學(xué)生體能的實際狀況。2.調(diào)查學(xué)生運用體能鍛煉知識與方法的情況，包括課外開展體能鍛煉的自覺性、能否發(fā)揮聯(lián)動效應(yīng)，帶動他人練習(xí)等。3.關(guān)注學(xué)生在技能、體能學(xué)練中的情意心志表現(xiàn)，如意志品質(zhì)、合作精神等。

參考文獻(xiàn)：

[1]王瑞華.運動生理學(xué).人民體育出版社，2012.

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[3]余立峰.優(yōu)先優(yōu)化體能教學(xué)視域下的運動能力培養(yǎng)[J].體育教學(xué),2019,39(02):10-12.

作者:史金靈 單位:河南大學(xué)