大學生身體素質的現狀
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大學生身體素質的現狀范文第1篇
在人的一生中，體質變化伴隨著個人的年齡變化有著一定的自然生理規律，身體素質作為體質的主要組成部分。其變化的自然規律是伴隨個人成長而提高，隨個人衰老而下降，但教育、鍛煉行為和生活方式等多方面的因素會對這一過程產生較大的影響。本文針對教學因素對大學生身體素質發展的影響進行了研究。
1.什么是身體素質
《體育詞典》認為，身體素質是人體活動的一種能力。指人們在運動、勞動和生活中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等人體機能能力。身體素質是大學生綜合素質的重要組成部分，良好的身體素質不僅是順利完成學業和適應社會需要的重要保障，而且是整個體質素質的基礎。人的身體是一個整體，身體素質正是著眼于提高人的綜合心智和體能素質水平的，培養人們的競爭意識，提高合作精神和堅強意志，還可以掌握人體生理變化規律，有利于人們更了解自身。
2.大學生身體素質發展現狀
自1990年國家實施《國家體育鍛煉標準》，高校在校學生積極參加體育鍛煉。我國高校體育教學模式由應試教育向素質教育發展，更加科學化，為現代體育提供了獲取先進信息的便捷條件。普通大學生年齡一般在17～23歲之間，身體素質變化伴隨著個人的年齡變化有著一定的自然生理規律，其變化的自然規律是伴隨個人成長而提高，隨個人衰老而下降，但教育等多方面的因素會對這一過程產生較大的影響。
二、影響大學生身體素質發展的教學因素
1.課程設置對大學生身體素質的影響
我國普通高等學校體育課一般分為必修課程和選修課程，必修課為一、二年級學生開設，4個學期大約144學時左右（含軍訓），學生達到基本要求得4學分，是學生畢業、獲得學位的必要條件之一。對沒有養成體育鍛煉習慣的學生來說，按照現有的課程設置，大一、大二學生每周上2學時體育課，按學生實際練習密度的50%計算為l小時，也就是說平時沒有鍛煉習慣的學生因受場地、器材、及課外體育活動不具強制性的影響，實際上每周參加鍛煉的時間為1小時.根據“用進廢退”的理論，肌力增長的前提是肌肉被使用，肌肉對廢用非常敏感，成年鼠肢體制動后，肌肉的失重在第3天即達到統計學顯著性，估計廢用性肌萎縮實際開始的時間還早于此，正常人上臂石膏固定30天，握力下降44% ，因此僅上體育課而平時不參加課外活動也是大學生身體素質發展的原因之一。
2.教師的自律性影響學生體質
體育是一門科學，有其內在的科學規律，體育課按人體運動的科學規律一般分為準備部分、基本部分、結束部分，雖然各部分沒有嚴格的時相性但不同部分對人體有不同的作用。有些教師不按科學規律教學，出工不出力，身在曹營心在漢，對課堂教學缺乏周密設計和認真組織，使學生達不到增強體質應有的運動負荷，而負荷是決定鍛煉效果的決定因素，沒有負荷就沒有超量恢復，體質就不會提高，如果體育教師缺乏必要的自律性，學生體質下降將不可避免，大學體育課的班級授課制存在與否必將會產生爭議，這是在為學校撤銷體育課，體育教師集體下崗提供“根據”，其后果是很嚴重的。
3.體育設施的社會化影響著大學生體質
普通高等學校本科教學水平評估之后，各高校的體育場館、設施有了極大的改善，各地高校不斷修建了新的體育場館，然而體育場館每年的水電費、維護費和人工費卻是一筆不菲的開支，對于一些經費有限的高校來說，資金壓力很大，無力承擔高額的維護費用，無奈走市場化道路，選擇在課余和周末時間有償開放體育設施，以盈利彌補運營費用， 以館養館。可是作為沒有經濟收入的學生來講，一般無力承擔到收費場館鍛煉的費用，兵欲善其事，必先利其器，沒有良好的設施保障，提高學生體質只能是空談，這也是影響大學生身體素質發展的原因所在之一。
三、高校體育如何提升大學生的身體素質
1.培養高校知識經濟時代的體育教師
注重大學體育老師的培養，應注重高等體育教師具有一專多能、復合型發展，具有較高的思想政治水平、智力結構，通過體育教師的言傳身教將自身良好的思想修養、精湛的體育技能體現在大學體育教學中。這就必須要求高等體育院系科學規劃培養出結構合理、量充足、素質優良的高水平體育教師，來解決我國高校發展體育培養等問題的癥結所在。
2.提高學生對身體素質重要性的認識
學生不正確認識身體素質的重要性，盲目地進行不恰當的身體運動，不僅不利健康，還可能帶來不良后果，即便是一些較系統的科普材料，也讓人一知半解，造成了學生運動的無所適從，這在一定程度上會阻礙學生體質健康的順利推進，自己要明確適合自己最佳的、全方位的、目標明確的運動處方，并且考慮健康安全，從而帶動學生體育運動的進一步開展。
3.配備體育運動相關的設施完善條件
大學生進行體育鍛煉的主要場所，學校在鍛煉場地器材等多方面為學生參與和堅持身體鍛煉提供服務和支持，要有合適的運動場地和運動器材。使學生“把體育運動內化為一種生活方式”得以全面發展，這對國家的進步還是大學生個人，都是非常有意義的。
4.強化學生的興趣開展校園體育活動
大學體育課教學更要注重對學生興趣的培養和保持，應把興趣培養和保持作為體育的教學目標和教學任務明確地寫入體育教學大綱。在校園內舉行一定規模的體育比賽，可以營造良好體育氛圍，提高大學生參與體育運動興趣，也可以為大學生提供傳播，宣傳運動。
大學生身體素質的現狀范文第2篇
大學生身體素質現狀調查
調查顯示，當前大學生身體素質存在著滑坡現象，主要表現在兩個方面：
體質達標率低。即按照國家主管部門頒布的最新大學生體質健康標準，大學生的身體素質呈現下滑趨勢。其中，速度素質不達標的學生達62%，力量素質不達標者為56%，其中長跑等耐力素質不達標者高達70%，肺活量不達標者為51%。數據結果令人堪憂。大學生身體與知識倒掛，不僅對其專業學習造成障礙，對其未來的職業發展也形成了一定的負面影響。
免疫力差。這是調查數據反映的第二個較為嚴重的后果。學生生病幾率相對提高很多，一學期中患感冒三次以上的學生為21%，兩次的為23%，一次的為56%。感冒需要輸液的或經常輸液的學生為31%，調查中，只有5人表示感冒不需要輸液，服用藥品就會好了。其他具有頸椎、腰椎與鼠標手等亞健康癥狀的學生高達68%。學生的免疫力差，與學生體質下滑是同步且成正比的，在一定程度上，較大地影響了學生的學習，也降低了學生學校生活的幸福指數。
大學生身體素質影響因素調查
盡管造成當前大學生身體素質下降的因素是綜合性的、長期性的，但在高校階段也有著其特殊性，在諸多的影響因素中，其中有三種最為典型，即作息飲食因素、運動缺乏因素和文體活動興趣因素。
飲食作息不規律。被調查的學生中，87%的學生有過每月一次的熬通宵經歷，每周一次的41%。飲食不正常的55%的學生每兩周有一天，69%的學生每周一天，有11%的學生每周至少兩天以上的飲食不正常。根據以上數據，其不規律主要表現為兩類：作息不規律，即不按時睡覺休息的情況，由于現代大學生可供娛樂的項目太多，尤其是網絡的運用，讓大學生們更加沉溺，把大量的時間都用在相關的娛樂方面。飲食不規律，即不按時吃飯，特別是周末，他們不按時休息的情況下，不按時吃飯，隨便吃，甚至胡亂吃，不僅無法獲得正常需要的營養，還對身體造成了一定機能損害。
缺乏鍛煉。除了正常的體育課，每天參與鍛煉的學生占13%，每周參與兩次鍛煉的學生占24%，每周參與一次鍛煉的學生占68%。這是造成大學生身體素質下降的關鍵性因素。其主要表現為兩種情況：體育課不正常上。大學生體育課學習的目的比較復雜，為了獲得結業的學生占71%，為了學習體育技能提高身體素質的學生占19%，感覺好玩想調劑生活的學生占10%。在不同學習動機的主導下，他們的學習效果與努力程度也有著非常大的差異。在這種情況下，他們必修的體育項目技能沒有學好，選修的項目缺少興趣。
業余鍛煉參加少。由于上述作息不規律情況，他們把該參加業余運動的時間，都用在顛倒的休息上，即使有了時間，也用在了補充飲食方面，各種綜合因素導致他們既沒有時間參加，也沒有適合的身體條件參加。尤其是業余時間寬裕的周末，他們更是在幾乎放縱性的一些透支性的活動中，如網絡活動等，讓自己的身體陷入惡性循環。
文體活動興趣低。高校的生活是豐富多彩的，除了運動訓練以外，學校也會組織各種文體活動以滿足學生的身心發展需要。然而，學生對文體活動興趣較低，主要表現在兩個方面：活動參與學生的數量少。無論參加社團活動，還是學校組織的較大范圍的活動，如各類文藝匯演、比賽活動等，都是那些各方面都比較積極的學生在參加，其中參加各種藝術活動的學生占9%，各類運動活動的學生占8%，社會公益活動的學生占7%。從某種意義上而言，這些活動成為少數興趣項目學生的專利。學生參與活動種類少。每學期參加三種以上文體活動的學生占14%，兩種的占25%，一種的占61%。盡管學生都認識到需要在各種活動鍛煉自己的能力，但由于各種自認為更加重要或其他的因素牽制，他們并沒有積極地參與進來，或者是在想參與的時候錯過了時機。其根本原因在于他們的對文體活動缺乏濃厚的興趣，認識不到文體活動在培養情操方面的益處。
提高大學生身體素質的對策
針對全國大學生身體素質都呈現出普遍的下滑現狀，各高校必須立足學校與大學生自身的實際，展開切實的對策，從提高他們對身體健康的認識開始，真正激發他們以實際行動去提升個人的身體素質。學校需要從文體多樣化、娛樂化與興趣化方面展開，真正調動學生學習運動技能、開展運動訓練與創新運動方式的積極性，讓其在提高自身體質的同時推動大學生運動發展。根據上述成因與高校教育教學實際，可以從以下展開：
組織豐富多彩的文體活動 為了真正培養學生參與各項文體活動興趣，使他們在有內在需求的情況下，積極地活躍起來并化為提高身體素質的實際行動，學校可從以下三個方面來組織豐富多彩的文體活動：
多樣化文體活動 即為了讓更多的學生參加，同時讓學生具有更多的選擇性，學校要調動各種部門與院系的力量，立足學科專業性、公共文體知識等設計組織活動。如各類知識競賽、體能性的文體比賽、公益活動與社會實踐活動。在此類活動的實施中，務必確保活動的體能消耗與提升，讓學生在相關的體驗中，不斷強化體能訓練與提升所帶來的各種機能優化享受。這種機能優化多樣化，如速度體能的提高、力量體能的提高與心肺功能的提高等。
娛樂化文體活動 娛樂化是文體活動基本的功能之一，因而在組織策劃時，需要注意其中的娛樂元素。如上述活動中，加入幽默或娛樂的元素，如花樣投籃比賽、社會幽默公益文藝演出等。
興趣化文體活動 即立足學生興趣培養的深度，讓學生從安逸的日常活動中走入各種活動中。這種興趣可以從三個層面展開：培養性展開。根據學生較為擅長或稍微有點興趣的活動或項目等切入，就近性的培養學生的興趣，讓他們真正地能有所喜好、積極地參與，形成核心性的帶動氛圍。鞏固性展開。即在學生對一種或幾種以上的項目有興趣的情況下，積極地深化培養方式，為學生積極創設展示平臺，讓他們在興趣的學習與展示中，能體驗到興趣成長與個人身心成長的綜合樂趣。提升性展開。即在上述各種比賽活動中，讓學生在興趣的競技中互相取長補短，實現興趣的改進與優化整合。
激勵制度跟進 針對學生而言，單純依靠活動的組織，是難以長期穩定地開展各種有益于身體素質提高的活動的。因而，需要學校與校內的各種組織從制度上做出相關的跟進，讓他們能在有所追求的情況下，積極主動地參與活動中來。根據學校的相關實踐，此類制度的制定與完善，需要從三個方面切入：
參與激勵制度切入。學校要制定制度激勵學生積極參加各種活動，可以實施所謂的積分制度，只要學生參加了就給予一定的能力與綜合素質認可，且設定一定的級別，讓學生在每達到一定分數段的時候，實現自然升級，達到較高分數的時候，學校可以從各種榮譽等方面給予獎勵，以保護他們的積極性與自信心等。
優秀激勵制度切入。即為學生樹立榜樣，引導其他學生積極投入活動。學校或相關部門可以根據他們平時表現，對那些積極性高、帶動性強、鼓動性高與組織性強的學生，給予他們各種榮譽與能力的認定，以凝聚榜樣的力量，形成推動大學生強身健體的合力。
競技優勝者激勵制度切入。如在學校各種活動競技中，無論是什么級別，或校級，或院系級別，或社團內部等，學校都要適時地介入，可以不過問形式，也可以不過問競技的結果，但只要有競技學校就要給予一定的認定，把原來大眾的活動吸引全體學生參與，小眾化的活動逐漸走向更加廣闊的大眾化。
提升身體素質的知識教育。即主要開展相關加強身體素質鍛煉的各種理論知識教育，讓學生們在知識的學習與掌握運用中，認識到健康身體的重要作用，并獲得提升身體素質的健身方式或技能。
大學生身體素質的現狀范文第3篇
摘 要 健美操運動不僅具有很強的節奏感，而且也具有一定的藝術性，廣受大眾的喜愛。在高校的體育課程中，健美操課開展的也較為廣泛。高校體育課程的目的是促使大學生身心健康發展，大學生身體素質的提高是促進健康的重中之重，健美操對女大學生各項身體素質影響的實驗研究還較少。本論文從遼寧大學健美操班選修課班隨機選出40名女學生作為實驗對象，進行為期一學期的健美操課，根據前測后測結果，應用數學統計方法得出結論。
關鍵詞 高校健美操 女大學生 身體素質
一、前言
健美操運動源于20世紀60年代的有氧運動，由美國人Kennth cooper博士開始推廣。由于健美操運動融合了音樂、體操、舞蹈等多種元素，這使得健美操運動不僅具有很強的節奏感，而且也具有一定的藝術性，很快受到大眾的喜愛。
二、研究對象與方法
（一）研究對象
研究對象：高校健美操課程對大學生身體素質的影響。
實驗對象：遼寧大學健美操選修班40名學生。
（二）研究方法
1.文獻資料法。通過中國知網查閱關于健美操、高校體育課程方面的文獻作為理論依據。
2.實驗法。實驗過程：在遼寧大學健美操班隨機選出40名女大學生，經過一學期健美操課程，經過前測數據和后測數據對比得出實驗結果。
教學內容。健美操基本步伐、身體素質練習、新大眾健美操一級規定動作。
3.研究指標。第一，力量素質：一分鐘屈腿俯臥撐；一分鐘仰臥起坐；一分鐘蹲起；一分鐘提踵練習。第二，柔韌素質：坐位體前屈。第三，耐力素質：800米成績。
4.數理統計法。運用Minitab軟件，對實驗數據進行統計與分析。比較實驗前測數據和后側數據是否有顯著性差異，最后根據統計數據得出結論。
三、實驗結果與分析
（一）健美操對女大學生力量素質影響的實驗結果
（三）健美操對女大學生耐力素質影響的實驗結果
四、結論與建議
（一）結論
1.健美操課程對女大學生力量素質的提高有積極的影響
健美操對力量的提高有很大的幫助。這也正好符合健美操的運動特點，在音樂伴奏下成套動作的反復練習，能使肱二頭肌、肱三頭肌、胸大肌、背闊肌、三角肌，腹背肌，臀大肌、大腿股四頭肌、股二頭肌及小腿腓腸肌等充分的得到鍛煉，對女大學生力量素質有著較大的提高。
2.健美操課程對女大學生柔韌素質的提高有積極的影響
健美操是全身性的有氧練習，它有較好的增強身體素質和身體機能的作用。通過一定強度的健美操練習后，有效地鍛煉到身體各部分的肌肉、骨骼和韌帶，使身體可以更好的參與拉伸練習。在健美操成套練習中大多要求身體和四肢最大幅度的伸展，從而有效地促進了肌肉和關節的延展，使女大學生的柔韌素質得以提高。
3.健美操課程對女大學生耐力素質的提高有積極的影響
健美操練習時間較長，有時甚至有連續上千個動作，長達一個小時以上，這對于學生提高對抗疲勞的意志力也是大有好處的。通過長時間的有氧練習，使女大學生的耐力素質得以提高。
（二）建議
1.健美操對改善女大學生身體素質起著積極的促進作用，因此學校應創造一定的條件，加強教師技術水平的培養，逐步普及健美操并豐富教學內容。
2.進行科學指導，努力推廣健美操運動。健美操訓練要循序漸進，根據學生身體素質安排運動量及動作內容，運動應從易到難，運動量及強度逐漸加大，這樣才能達到最佳的鍛煉效果。
3.健美操課需要加強理論知識的傳授，，重視培養學生的綜合素質，使健美操運動成為學生終身從事體育鍛煉的有效手段。
4.加強教師在職培訓進一步提高健美操教師的教學能力，各高校應加大師資選拔和培養的力度，提高現有教師的業務水平，不斷優化教師結構，加強其科研工作能力，努力提高教師的業務能力及其教學水平。
參考文獻：
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大學生身體素質的現狀范文第4篇
關鍵詞：陽光體育；普通高校；社團；運行模式
中圖分類號：G6455.7；G642.0 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2016）05-0026-01
教體藝（2006）6號文件關于開展全國億萬大學生陽光體育運動的決定在2007年4月29日開始在全國范圍內全面啟動，經過近九年的開展，全國各地形成了適合本地區的運行模式，吉林省陽光體育運動的開展情況如何，主要以何種形式開展，本文對吉林省部分高校的陽光體育運動進行了訪談和跟蹤調查，并對調查數據做了統計分析。
一、研究對象及研究方法
（1）研究對象。本文選擇吉林大學、東北師范大學、長春理工大學、長春工業大學、吉林農業大學、吉林華橋外國語學院和長春光華學院作為研究對象，對以上七所院校開展陽光體育運動的形式進行了專家訪談和跟蹤調查。選擇吉林大學、東北師范大學的原因是這兩所院校是吉林省兩所部屬院校，影響較大。選擇長春理工大學、長春工業大學、吉林農業大學的原因是此三所院校是吉林省省屬重點，每所學校都有自己傳統的特色項目社團，在吉林省有較大的影響力。選擇吉林華橋外國語學院和長春光華學院是因為在吉林省民辦學校中，這兩所學校具有代表性。（2） 研究方法。文獻資料法、專家訪談法、跟蹤調查法、統計分析法。
二、研究現狀
（1）吉林大學陽光體育運動社團開展現狀。吉林大學作為吉林省唯一一所985院校，特別重視大學生的身體素質，將增強大學生身體素質提到了首要位置，在訪談的田徑社團和攀巖社團中，他們將提高大學生身體素質放在首位，將體育教學和課后體育鍛煉結合起來，社團有專門的教師負責，每周在學校要求的正常鍛煉的情況下，社團活動至少2次，每次90分鐘。（2）東北師范大學陽光體育運動社團開展現狀。東北師范大學作為部屬大學，以培養教師作為學校的發展目標，積極開展提高大學生的身體素質的社團活動，為了提高影響力，他們組建了兩個具有較高水平的籃球隊，一隊參加CUBA比賽，另一隊參加大超比賽，兩隊都有專門的教練組負責，提高了大學生自主鍛煉的積極性。（3）長春理工大學陽光體育運動社團開展現狀。長春理工大學作為吉林省省屬重點大學，堅決執行教體藝[2006]6號文件，在正常體育課的情況下又安排大學生每天進行晨跑，并開展豐富多彩的課外體育活動，在體育社團活動中，他們充分發揮出自己的特色，他們組建了攀巖社團，戶外人社團和田徑社團等，在社團運行模式上，他們充分發揮大學生的自主性，以大學生作為組建社團、運行社團的主體，教師負責技術指導，社團每周活動4次，每次180分鐘，大學生在社團活動中既提高了身體素質，又增強了組織管理能力。（4）長春工業大學陽光體育運動社團開展現狀。長春工業大學既重視體育課的教學，又重視體育運動社團的發展，在體育課上，他們不僅開展傳統的三大球、三小球、田徑、武術等，還增加了攀巖、徒步、滑雪等項目，在社團運行方面，他們開展的攀巖、拓展、滑雪等社團，以大學生為主體，教師進行技術指導，對提高大學生的身體素質效果顯著。（5）吉林農業大學陽光體育運動社團開展現狀。在吉林省，吉林農業大學在定向越野方面優勢較為明顯，它作為吉林農業大學傳統特色項目，在全國比賽中也享有一席之地，他們的運行模式和長春理工大學、長春工業大學的運行模式基本相同，主要以大學生作為主體，既增強了大學生的身體素質，又增強了大學生的管理能力。（6）長春光華學院陽光體育運動社團開展現狀。長春光華學院作為民辦高校，近幾年在體育運動社團運行方面成果顯著，在滑雪社團中，他們近幾年參加的比賽成績優異，連續三年獲得滑雪冠軍，在定向越野賽中，他們參加的全國定向越野錦標賽成績優異，作為民辦高校，他們將體育賽事成績作為提高學校影響力的突破口，重視提高大學生的身體素質，達到了以點帶面的效果，并促進了大學生身體素質的整體提高，在運行模式上，他們以教師作為社團運行的核心，在教師的帶領下參加訓練和比賽。（7）吉林華橋外國語學院陽光體育運動社團開展現狀。吉林華橋外國語學院將社團體育活動提高到教學課堂上來，是吉林省唯一一所采用此種運行模式的高校，此種社團運行模式既發揮了大學生的主體作用，又提高了大學生的管理能力，促進了大學生身心的全面發展，鍛煉效果明顯。
三、結束語
總之，吉林省各普通高校中體育社團運行模式多數以大學生作為主體，大學生自己組建社團，自己運行社團，教師義務指導，在吉林省具有較高影響力的各高校特色項目中，此種運行模式值得借鑒。
參考文獻：
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大學生身體素質的現狀范文第5篇
關鍵詞：早操 高校生 身體素質 影響
中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1674-098X（2014）10（b）-0234-01
對于高校生而言，早操是一個并不陌生的詞匯，其貫穿于高校生大一、大二的校園生活。對于大部分高校生而言，其對于早操的認識不到位，從主觀上認為早操是一件浪費時間和精力的活動，不但沒有良好的效果，還影響到自己的休息。
同時，針對部分高校教師而言，教師對早操的認識也較為局限，也只是為了應對學校的任務，卻并沒有真正落實早操活動。在這種背景下，早操在高校的開展情況并不樂觀，也沒有真正發揮出早操的巨大作用。
基于此，該文在此對早操對高校生身體素質的影響性進行探析，以期能夠為有關人士提供有益的參考與借鑒。
1 早操能夠有效地增強學生的體質
所謂早操，就是指大學生利用早晨的時間進行的簡單的體育鍛煉，通常是以廣播體操的形式為主。早操的時間并不長，所進行的運動強度也并不大。
因此，大部分教師和高校生認為早操對學生體質的增強并沒有太大的促進作用，而是從主觀上認為這是為了應對教育部門的任務所制定的活動。這是一種極端錯誤的觀念，經研究發現早操確實能夠對高校生的身體素質有極大的促進作用。
研究表明，長期進行早操活動的大學生的身體素質明顯高于不進行早操活動的大學生，并且其思維能力也更為活躍。
首先，早操是利用晨間的時間進行體育鍛煉。古人云：“一日之計在于晨。”已經深刻的表明清晨對人類的巨大益處，科學家也曾指出人類在清晨之際頭腦更加靈活、思維更加活躍。這是得益于清晨是人類頭腦剛清醒的階段，同時還因為清晨更加清新的空氣。
不難看出，高校生在進行早操時，正值大腦最清醒的時刻，同時呼吸著晨間最清新的空氣。在這樣的環境下進行鍛煉，高校生的頭腦將變得更加靈活、思維也變得更加活躍，其運動的效率自然而然得到提升。
其次，早操的運動強度雖然不大，同時時間也較短，但并不能否定其對于人體的促進作用。眾所周知，運動是一個長久的過程，其對于身體素質的促進作用也并不能立馬得到體現，而是要通過一定的時間才會逐步彰顯出來。
部分學生并沒有長期堅持早操活動，使其無法從中獲得巨大的益處。而在長期進行早操的過程中，高校學生的身體素質在無形中得到提升，這種提升相對緩慢，但確實不可忽視的事實。這對于普遍缺乏體育鍛煉的高校學生的身體素質而言有極大的促進作用。
此外，早操對于人體的呼吸系統有明顯的改善作用。科學的早操鍛煉能夠使呼吸頻率加快、呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體的供養能力。同時，在晨間人體的血液循環速度加快，不僅可以加強新城代謝的作用，還能夠促進血液循環，提高人體的循環系統。
由此可以看出，早操確實能夠有效地增強高校學生的身體素質。
2 早操能夠調節學生的飲食和作息
同時，早操對高校生身體素質最大的影響在于免疫力。科學研究表明，成年人一天以睡眠6～8 個h較為合適，一旦超過這個時間對人體并沒有好處，同時還會影響到人類的思維能力以及降低人體的免疫力。
由此可以看出，高校通過早操的形式可以達到監督高校生早起的目的，這就能夠從一定程度上提高學生的身體免疫能力。此外，人類多呼吸早晨清新的空氣，在溫度偏低的環境下進行鍛煉也是增強人體免疫力的有效方式，這就更進一步達到了目標。
最后，早餐飲食是高校學生經常忽視的問題。盡管教師屢次告誡學生必須吃了早餐后到教室上課，但大部分高校學生因為貪睡而放棄早餐。早餐的重要性不言而喻，其對于高校學生的身體素質有極大的影響作用。通過早操，高校不但能夠監督學生早起，還能夠引導高校學生進行合理的早餐飲食，這就從另一個角度增強了學生的身體素質。
3 早操能夠鍛煉學生的意志
另一方面，從早操更深層次的作用進行分析。如上文述及，在寬松的校園氣氛中，大部分高校學生養成了晚睡晚起的壞習慣。特別是在嚴冬時節，大部分學生因為寒冷的天氣不愿意早起，甚至出現遲到、曠課等惡劣的行為。
監督高校學生長期堅持早操運動，能夠讓學生在長期堅持的過程中磨練意志，能夠使其心志更加堅韌。高校可以通過強有力的監督和管理，促使高校學生不得不堅持早起、堅持早操。
在這種背景下，高校學生的意志得到磨練。這種意志層次的鍛煉對高校學生的身體素質有著隱性的促進作用。根據哲學觀點來看，物質決定意識，而意識反作用于物質。學生的意識無疑就是一種意志，通過長期的磨練，學生的意志已經足夠堅韌，這就能夠讓學生可以在體育課程或者課外體育鍛煉中進行強度更大的運動和鍛煉。
經研究發現，大部分高校生，尤其是女大學生缺乏體育鍛煉的主要原因在于學生主觀方面的原因，其普遍認為體育運動非常勞累，既要出汗又要付出體力。正是因為意志力的問題，導致學生不愿意參加體育鍛煉。
而經過早操對學生意志力的磨練后，學生將逐步克服這種負面的心理，逐步接受體育鍛煉，并逐漸加大體育鍛煉的強度，這就對學生的身體素質有顯著地影響。
4 早操能夠促使學生養成鍛煉的習慣
此外，經過分析后得出，高校學生缺乏體育鍛煉的主要原因還在于學生普遍缺乏體育鍛煉的意識，并且沒有體育運動的習慣。在這種背景下，高校學生忽視了體育鍛煉，使其長期面對書本或電腦，致使高校學生的身體素質日益降低。
而通過早操運動，學生在長期的早操活動中就能夠逐步養成體育鍛煉的意識和習慣。因此，在課后，學生會主動積極地參與體育運動，同時有意識的提高自己的身體素質。
這就能夠從根本上改變高校學生缺乏體育鍛煉的現狀，進而提高學生的身體素質。
5 結語
總的來說，早操作為高校中必不可少的環節，其對于高校學生身體素質的影響不僅僅在于表面，更重要的是在于其延伸的影響力。這種影響主要體現在早操能夠改變學生的作息時間、飲食習慣，還能鍛煉學生的意志力，促使學生養成勤于運動的好習慣。在這種背景下，早操不但能在無形中增強學生的身體素質，還能夠幫助學生加強體育鍛煉的意識，從各個方面增強學生的身體素質。
參考文獻
