專業學位研究生心理健康論文
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總體而言，目前我國專業學位研究生心理健康狀況是良好的，多數研究生能夠樂觀、從容地應對各種壓力。但仍有部分研究生表現出逃避、焦慮或抑郁的心理狀態，更有甚者會出現自殺或傷害他人、破壞社會穩定的極端行為。專業學位研究生由于其生源、培養目標、培養模式等的特殊性，其心理健康問題更具多樣性、復雜性，這給廣大研究生教育工作者帶來了很大的挑戰。
二、專業學位研究生心理健康問題的成因
(一)生物學因素1．生理年齡。大多數專業學位研究生的年齡在20～30歲之間，其人生觀和價值觀已經形成并趨于穩定，自我意識迅速發展并逐步走向成熟。他們在這一年齡階段的主要發展任務是獲得親密感，避免孤獨感。如果其在該階段親密感獲得不足，或者孤獨感明顯增加，則很可能會因為需求得不到滿足而產生心理問題。2．性別因素。受傳統觀念的影響，部分男性研究生認為自己應該追求成功的事業，承擔更多的家庭和社會責任，在遇到困難時，不能輕易地表露出負面情緒，因而，不斷壓抑自己的情緒，難以釋放，最終導致出現心理問題。而女性研究生則更多地承受婚姻、就業的壓力，這種壓力很可能長時間伴隨著她們而得不到舒緩，進而影響其心理健康。
(二)心理因素1．認知偏差。專業學位研究生的社會認可度還不高，很多人認為專業學位研究生的培養不如學術型研究生正規。部分專業學位研究生也存在著這種錯誤的認知，在遇到困難時，其常將原因歸結為自己能力不夠、自己是專業學位研究生等因素，從而選擇退縮、消極對待，最終導致其心理受到影響。2．思維方式與性格特征。部分研究生，特別是理工類研究生，由于長期在校實驗室、企業研發室等環境下進行專業訓練，其思維模式相對單一，性格也較為內向。內向的人不善于表達自己的情感，不善于發泄自己的情緒，與周圍人缺乏有效的溝通，很容易“鉆進死胡同”而無法自拔。已報道的研究生自殺、傷人事件，絕大多數都是性格極為內向的學生所為，這值得引起關注。
(三)社會因素1．學業壓力。專業學位研究生的培養年限大多是2～3年，在此期間，其既要修滿規定學分，又要參與企業實踐，還要完成論文、專利等科研項目，其壓力可想而知。有些培養單位對研究生的科研成果有較高的要求，這使得相當一部分研究生長期處于擔心能否順利畢業的焦慮之中。特別是臨近畢業還未取得科研成果的研究生，更容易出現內心痛苦、失眠、食欲不振等問題，嚴重的還會出現抑郁癥狀。2．經濟、就業壓力。多數研究生沒有經濟來源，需要靠家庭資助和兼職來維持。他們不僅要支付學費，還要應付各種日常開銷，情緒容易受到經濟方面的影響。專業學位研究生雖然屬于高級應用型專門人才，但是，傳統的觀念、社會的偏見在無形中增加了他們就業的壓力。一些用人單位給專業學位研究生的工資待遇低于學術型研究生，這無疑給其帶來了不小的心理負擔。3．人際關系壓力。研究生與導師溝通不足，會影響其進步與發展。與舍友的關系處理不好，可能會使其產生心理問題，甚至走向極端，造成不可挽回的后果。大多數研究生戀愛時感情投入很深，一旦受到挫折，容易產生負面情緒，焦慮、抑郁、強迫等癥狀也會長時間存在，進而影響其正常的學習、工作和生活。
三、解決專業學位研究生心理健康問題的途徑
(一)研究生自我教育1．正確地認識和評價自我。有些研究生對自己期望過高，凡事都追求高標準、嚴要求，一旦遇到阻礙，就會產生巨大的落差，進而影響到情緒。還有些研究生過分貶低自己，沒有自信，不敢競爭，導致心情低落，進而影響到正常的學習和人際交往。因此，研究生首先要正確地認識自我，清楚地了解自己的實際能力和處境，既不能好高騖遠，也不能妄自菲薄。2．積極地對待困境。在遇到困難的時候，應該及時調整心態，鼓起勇氣去分析問題、尋找辦法、清除障礙。要將現在的困境當成歷練自己、促進成長的機遇，相信這些挫折會為自己未來的發展奠定堅實的基礎。
(二)學校引導1．構建研究生心理危機預警機制，加強危機干預體系建設。在建立預警評估指標體系的基礎上，學校可以開展研究生心理普查，建立電子心理檔案，設置預警庫;以學校心理咨詢中心、學院心理輔導室和宿舍心理咨詢點為基點，建立“分管校領導—學院分管領導—導師—心理輔導員”等四級監控機制，構筑心理危機預警防護的網絡體系。在危機干預體系建設方面，學校可以設立危機救助的熱線電話，開展網上心理咨詢，推行朋輩互助模式，構筑社會支持系統，進一步完善研究生公共課程教學體系。2．發揮導師在研究生心理健康教育中的重要作用。相比專業課教師和輔導員，導師能更深入地了解研究生個體的情況，把握研究生的心理動態。導師個人的學術背景、業務能力也能對研究生產生特殊的影響力，這為導師參與研究生心理健康發展提供了良好的條件。導師要增強關愛學生的意識，耐心地幫助研究生解決學業、生活、情感等方面的問題;要關注學生的思想狀況，善于傾聽研究生內心的想法，提高溝通技巧，疏通師生交流的渠道;要善于發現學生的異常表現，主動介入，及時進行幫助和輔導，努力成為研究生健康成長的優秀的領路人。3．營造積極向上的生活、學習氛圍和自由健康的校園文化。一是要開展形式多樣的文體活動，充分調動研究生的參與熱情，為廣大研究生提供展示自我、樹立自信的廣闊舞臺;二是要豐富心理健康知識的普及形式，營造心理健康教育的良好氛圍。例如，可以組織心理健康月、心理咨詢開放日等活動;定期舉辦心理健康講座，邀請心理健康教育專家與研究生零距離接觸，幫助其樹立正確的健康觀;三是要建立研究生心理健康基層服務組織，密切關注研究生的心理動態，根據實際需要開展社會實踐、心理培訓等活動，讓心理健康教育真正走入研究生的內心。
(三)社會支持1．正確的社會輿論導向。專業學位研究生教育在我國起步較晚，發展相對滯后。社會輿論應該大力宣傳專業學位研究生的教育理念，普及相關常識，幫助人們樹立正確的觀念，為專業學位研究生群體創造輕松、溫暖、和諧的社會環境。2．良好的家庭環境。良好的家庭環境、溫暖的家庭氛圍是研究生放松心情的港灣。當研究生遇到挫折、心情郁悶而無法釋懷時，往往會選擇向自己的親人傾訴、求助，以期獲得理解與支持，達到舒緩壓力、重建自信的目的。因此，家庭成員要努力為研究生創造充滿溫馨與關愛的家庭環境。
作者：蔣勇單位：江蘇理工學院
