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體育活動對身心健康的作用范文第1篇

【關鍵詞】體育鍛煉 身心健康 作用

【中圖分類號】G8 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2012）10-0209-01

人類社會的不斷進步，生活的不斷現代化，人們的生活水平與生活質量正在不斷地得到改善和提高。同時伴隨著激烈的競爭、文明病的侵蝕、人的冷漠以及高頻率工作節奏的壓力等等，人們的身體健康逐漸顯現出諸多問題。如：肌肉疲軟無力，關節變得僵硬，身體容易發胖，易疲勞，睡眠常常不好，脾氣易暴躁，甚至容易生病等。人們開始關注身心健康，關注生活的質量和多彩的生活內容。

科學實踐證明，體育運動有益于人的生理健康和心理健康。經常從事體育運動有益于全身各個系統的發展，可改善肌肉、心血管、呼吸系統功能，提高神經、內分泌和免疫調適能力，改善亞健康狀況，從而達到人體形態結構（體格、體型、營養狀況、身體成分）、生理功能（機體新陳代謝水平、各器官、系統的功能、抵抗疾病能力）、運動能力（跑、跳、投、攀爬等運動能力）的完好狀態。使人精力更加充沛，進而使工作效率提高。

一、體育運動對心理健康的促進作用

（一）體育運動能促進認識能力的發展

體育運動各項目都有一個共同的特點：即在運動或高速運動中要求運動者既要能對外界物體（如球、器械等）做出迅速準確的感知與判斷，又能迅速感知、協調自己的身體以保證動作的完成。這樣長期的運動便能促進人感覺、知覺能力的發展，提高人的反應速度和直覺判斷能力，使人變得敏銳、靈活。

（二）體育運動能培養堅強的意志品質

意志品質是指一個人的目的性、自覺性、自信性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神，意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的，又是在克服困難的過程中培養起來的。鍛煉者越能克服困難也就越能培養良好的意志品質。體育活動的特征是克服一定的困難和障礙，是培養人的意志品質的重要途徑。

（三）體育運動可調節情緒

體育運動對心理健康影響的主要標志之一就是情緒狀態，也是人的自然需要是否得到滿足而產生的一種體驗。情緒幾乎參與人的所有活動，對人的行為活動起著很大的調節作用。而體育活動能直接給人帶來愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而，調控人的情緒，改善心理健康。有些研究人員發現，用力運動可減少情緒上的負擔，甚至能減輕因精神壓力的偶發事件而造成的心理負擔。通過運動行為的替代作用，減輕或消除情緒障礙。在當今比較發達的城市，人們處在快節奏，高效率，強競爭的環境下，心理上會產生一定程度的緊張、焦慮和不安的反映。通過體育運動可以使不良的情緒狀態得到改善，心理承受能力得到提高。

（四）體育運動可以提高個體良好的社會適應性

一個人想要較好地適應社會，必須具有這個社會所要求所認可的思想意識和行為標準，這種思想意識和行為標準的形成是一個長期的潛移默化的過程，體育可以加快這一過程。這是因為體育活動是以公開的形式進行，每個人的思想都通過行為展現在其他人面前，眾人的評價標準無形之中影響每個人的意識和行為——促使其個性和品德向公眾認可、社會認可的方向發展。

二、體育運動對身體健康的促進作用

（一）對不同年齡階段人群身體健康的良好影響

盡管休閑娛樂體育內容和形式多種多樣，但身體活動則是最主要的手段和方式。對于不同年齡者的身體健康都有積極的促進作用。從某種意義上來說，是對人類有機體生命的一種強化。對于處于生長發育階段的少年兒童來說，通過休閑娛樂體育活動可以促進身體的正常發育成長，提高身體各個器官和系統的功能狀態，全面發展體能，促進體格健壯健美，并為終生健康打好基礎。對于處于人生壓力最大的中青年來說，通過休閑娛樂體育活動可以起到保持、保護身體健康的作用。對于老年人來說，通過休閑娛樂體育活動有助于保持身體健康，延緩衰老的進程。現代社會已經日益高齡化，如何在壽命延長的同時保持良好的健康狀態，既是老年人的愿望，也是社會的需求。

（二）對主要身體功能的良好影響

1.對心血管系統功能的影響

在世界范圍內，心血管疾病已經成為危害人類健康的“第一殺手”。大量的流行病學調研和實驗研究結果已經揭示，心血管疾病雖然主要發病在中老年，但時常起源于少年兒童期，而且該類疾病的發生和發展可以為許多稱作為“危險因素”的因素所加速。這些因素中，部分受遺傳制約，如家族病史、年齡與性別，更多的與行為和生活類型有關。如過大的心理壓力、高血壓、高血脂、肥胖和超重、吸煙、不良飲食習慣、體力活動不足和身體素質低下等。也就是說，心血管疾病的大部分危險因素可以通過生活類型的改變得到改善。其中最為關鍵的行為因素是加強體育鍛煉。研究已經揭示，適度的體育活動可以改善高血壓、高血脂狀態，可以改善肥胖和超重現象，可以緩解心理壓力，并且可以改善身體素質。

2.對運動系統功能的影響

人類衰老的特征性變化之一，就是表現在肌肉力量減退，骨質疏松，關節活動度變小，運動能力下降。通過休閑娛樂體育活動之所以能夠延緩衰老進程，其重要途徑之一便在于它能夠有效地保持肌力，增加和保持關節的靈活度，保持乃至增強骨密質。

3.對免疫系統功能的影響

免疫功能標志著人體對疾病的抵抗力，因此是人體健康和體質的代表性指標。大量流行病學調研、動物實驗和人體實驗結果已經證實，長期的大強度、大運動量運動訓練會導致明顯的免疫抑制現象，使得免疫功能降低，對各種感染性疾病的抵抗力明顯降低。而長期從事適中的體育鍛煉則有益于促進免疫功能，增強抵抗力，各種感染性疾病的患病率明顯降低。這些研究結果表明：休閑娛樂體育活動可明顯改善參與者的免疫功能。

體育活動對身心健康的作用范文第2篇

【關鍵詞】當代體育 健康價值觀 分析

目前，隨著人們生活水平的日益提高，健康的生活方式成為大家追求的主題。體育運動無處不在，是一種常見而又復雜的社會活動。在不同的歷史背景和文化影響下，體育運功也被賦予了各具特色的時代內涵。作為社會活動和教育活動的重要組成部分，體育教育也在不斷的變革和創新，與社會發展保持著高度的一致性和協調性。

健康這個經常和體育聯系在一起的名詞，具有濃厚古老的韻味，又散發著鮮活的時代氣息。健康的涵蓋面非常之廣泛，不僅強調人體的機能健康，更重要的是人的心理健康，于是身心健康成為了衡量一個人真正健康與否的價值取向，是人與社會和諧發展的重要前提。健康和體育有著不可分割的密切關系，體育對于人類身心健康的重要作用越來越被高度的認可和重視。

1 體育的健康價值觀概述

目前，我國對體育的健康價值觀的論述有很多，從不同角度闡述了體育的健康價值觀的概述，雖然闡述方式不同，但本質上都對體育對于人類身心健康所帶來的巨大推動作用進行了充分的肯定和認可。

體育的健康價值觀對于民族振興富強具有重大的促進作用，從這個角度來講，體育的健康價值觀不僅對人的身心健康具有重要的現實意義，更具有深刻的社會內涵。體育的健康價值觀是對健康、教育和社會作用的全面追求的體現，是體育活動在思想上的升華和傳承，并具有鮮明的時代氣息。在復雜的社會因素影響下，和其他價值觀一樣，體育的健康價值觀也是不能單獨存在的，它們和其他的價值觀相互作用、相互影響、相互依存，構成了價值觀的符合整體。體育的健康價值觀以人生觀和價值觀為依托，對于不同的人來說，體育所產生的作用有非常大的區別，因而，在不同的人的意識里，形成了不同的健康價值觀取向。

大眾體育的健康價值觀取向，主要受兩方面因素的影響，即防治疾病和強身健體。大眾的體育的健康價值觀只是從表面上理解了體育給人們的身體機能帶來的影響，而忽視了體育對于人的心理所產生的重要作用，這是現代體育教育中所突出強調的重點內容。隨著社會各方面建設的日益健全，也賦予了體育性的時代價值觀理念鮮明的時代特色，逐漸將體育的社會觀念和競技體育觀念融為一體，將體育的健康價值觀不斷向更高的層次延伸。

2 當代體育的健康價值觀內涵

當代的體育的健康價值觀內涵是對體育健康的深層次總結，是所持的健康價值觀的觀點、立場以及態度的概括。當代體育的健康價值觀的內涵主要從以下幾個方面進行闡述。

2.1從意義上來講，一個民族的健康狀況是決定一個國家存亡的關鍵性因素，關系到種族的長盛不衰和長足發展。對于個人而言，自身的身體狀況對家庭的影響也非常大，關系到家庭的和諧、幸福和穩定。

2.2關于健康價值觀的內容，涵蓋范圍非常廣，包含了人生的所有方面，無論是在精神、身體和社會等層面。健康的價值觀內容直接決定了其內涵、作用和意義，是健康價值觀重要的特征之一。

2.3從功能形式上來講，體育價值觀的手段價值非常值得注意。體育活動對人的健康影響非常大，是提高身體機能的重要手段和途徑。但是要明確手段價值和目標價值之間的區別和聯系，且不能混為一談。

2.4從實施策略上來講，學校和社會開展的體育活動，必須以健康價值觀的核心內容為追求，以提升全民身體素質和身心健康水平為根本的出發點和落腳點，強調體育教育的重要性，普及健康價值觀的核心理念。

2.5從體育的實施措施上來講，必須加強健康價值觀的核心思想在民眾中的普及，提高大家對體育的重視程度和深層次的認知，普及體育健康的相關知識，讓大家自發的加入到體育鍛煉中來，明確不同層次的健康需求，然后根據需求確定如何進行體育健康運動以及教育的推廣和實施。目的就是讓更多的民眾能夠從體育活動中收益，將體育價值觀的內涵深入民眾的心里，讓大家能夠在運動中收獲健康和快樂。

3 結束語

體育的健康價值觀是指導當代體育實踐和發展的理論基礎，追求更加健康的生活方式已經成為當今社會的主流，被廣大民眾所認可，受到了相關部門領導的高度重視和密切關注。我國當代體育教育中的價值觀已經得到了一定程度的普及和深入，但是由于我國健康價值觀推進工作起步較晚，力度還略顯薄弱，完整的全民健康教育思想體系還有待完善和提高。

【參考文獻】

[1]廖年忠.我國社會轉型時期體育的價值取向[J].體育學刊，2012（02）：129-131

體育活動對身心健康的作用范文第3篇

【關鍵詞】小學體育 心理健康 作用 方法

我通過多年的體育教學實踐，針對各年級小學生在體育課上出現的緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等現象，從心理健康教育的角度來分析，闡述在體育課上對學生實施心理健康教育的重要作用和方法。

1.體育課在心理健康教育的重要作用

隨著學生年齡的增長和身體的發育，心理健康對學生成長非常重要。我們可以通過學校體育教學促進學生的心理健康成長，并充分發揮體育課教學在學生心理健康教育的主渠道作用。

1.1 發現和消除心理障礙。

體育教學過程是進行知識和技能的傳授過程,這個過程同時也包括情感上獲得成功的感受和愉悅的體驗。運動鍛煉能改善人的心理狀態，對消除心理障礙和治療心理疾病具有非常關鍵的作用。情緒是學生心理健康的晴雨表，學生在學習過程和身體活動過程中的行為、表情、意志等外在表現是其心理狀態的真實反映，通過它很容易發現存在不同心理障礙的學生。另一方面，通過運動鍛煉可以減緩和治療某些心理障礙、疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。

1.2 培養良好的心理素質。

從事體育活動對人的身心健康有積極的推動作用。體育活動不僅對身體的發展，如強健骨骼、肌肉、關節，增強柔韌性，發展力量，改善有氧能力等有積極的作用，而且對心理的發展，如增強信心、建立良好的心境、培養穩定的情緒，培養獨立性和做事果斷的能力，提高智力發展等，也都具有極大的推動作用。這是一種良性循環。反之，如果不積極地從事體育活動，對身體的負面影響是很大的，對心理健康也存在著負面影響。

1.3 提高社會適應。

體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己的能力、修養、人格、都會明顯地表現出來，有利于學生對自己有一個清晰的認識和評價。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質及各種能力，使自己成為更符合社會需要、更能適應社會的人。在體育與健康課程中，許多教學活動的內容和形式，實質上就是對社會生活的一種模擬。在這些活動中，學生可以獲得成功與挫折、勝利與失敗、群體與個體等體驗。我們老師適度地給學生一定的引導和教育，使學生通過體驗認識體育、認識社會，并能夠正確地認識自己，同時使這種認識升華到信念、世界觀的層面上，必將對學生情感的陶冶、人格的塑造、人生觀和價值觀的形成起到積極的促進作用。應該說，體育精神實質上是現代社會精神的一個縮影。體育教學本身就是一個“課堂小社會”，體育教師通過這個小社會去提高學生適應社會的能力。

2.體育課上心理健康教育的具體實施方法

在整個體育實踐教學中，有意識地創設愉快的體育學習情境，制定科學適宜的體育運動強度和難度，使學生充分體驗運動愉，進而促進學生身心健康地成長。

2.1 感性體驗。

心理健康發展，必須以正常發展的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。通過體育運動，促使身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎，這是心理發展的重要條件，學生深刻認識到體育活動對身心健康的積極促進作用。

2.2 理性分析。

討論法可以調動學生思考問題的積極性，引導學生對問題進行理性地分析。教師引導學生結合自己的親身體驗，例如：“你跑得累嗎？堅持后感覺怎樣？如果放棄呢？”“你越過這個高度，身體感受是什么？心情怎樣？”分析討論身心之間的關系，學生通過自己的分析得出的結論，會讓他們對問題的印象更深刻，對問題的見解更到位。

體育活動對身心健康的作用范文第4篇

摘 要 體育活動在幫助學生改善心理狀態、排除心理壓力、糾正心理缺陷、克服心理障礙、提高心理素質等方面具有特殊的作用。研究體育與心理健康的相互作用，能否在體育活動中提高學生的心理健康教育，從而優化體育活動在心理健康教育的作用。

關鍵詞 體育運動 大學生 心理健康教育

體育運動不僅僅能強身健體和預防疾病，而且能夠激發潛能、熔煉團隊精神、磨礪心智，為鍛煉和重塑健康的心理有著巨大的積極作用。身為體育院校學生，不論專業是什么，都應對體育活動與身心健康的相互影響有自己的理解和認識。而正確認識體育與心理健康的關系，在體育教學中加強對學生健康心理品質的培養成為當前體育教學改革的重要內涵，這也是實施“健康第一”體育教學思想的重要途徑。

一、研究對象及方法

（一）研究對象

體育運動與大學生心理健康教育。

（二）研究方法

1.文獻資料法。通過在中國學術期刊網、中國知網、萬方數據庫、中國科技期刊網查閱相關資料，并對搜集的資料進行了分類整理與分析研究，為本課題的研究奠定了理論基礎。

2.訪談法。通過對體育老師和大學生進行訪談，從多角度、多層次了解體育運動在鍛煉學生身心健康的功效。

3.邏輯分析法。通過對搜集的文獻資料和相關文獻進行整理，結合所得進行邏輯分析。

二、研究結果與分析討論

（一）對心理健康的理性認識

心理健康是個體的持續性的積極的內部狀態，個體表現出良好的社會適應性，在對待各種問題和環境時更多的表現出積極傾向。如能夠正確認識自己，及時調整心態，使心理長期處于良好狀態以適應外界的變化等。心理健康教育不是一個抽象的概念，它可以具體的表現在學校教育的各個環節、各個方面之中。體育鍛煉不僅具有鍛煉身體發展的功效，而且具有促進心理健康的功能。心理健康教育和體育教育是健康教育的兩個方面，兩者的關系是相輔相成的。

（二）寓心理健康教育于體育活動的意義和做法

1.增強體育教師開展心理健康教育的意識和能力。體育教師要有意識的按照積極向上的健康心理約束和要求自己，不斷提高自身良好心理品質對學生的影響。這樣才有利于將心理健康教育融入體育教學中，更好的落實寓心理健康教育于體育活動。學校也要有針對性的對體育教師的心理健康教育能力進行培訓，不斷提高他們的工作能力。

2.優化心理健康教育環境，促進心理健康教育發展。教師的心理健康教育是優化體育課堂心理環境的前提，教師的個人行為可以直接影響課堂心理環境。教師心態積極、情緒穩定，在教學中能夠使學生在一種愉快而活潑的夥罩醒習和鍛煉。相反，教師情緒波動過度，會導致師生關系冷漠和教學氣氛的緊張。為此，體育教師一方面要提高自我修養，另一方面，要充分利用體育教學的特殊性，利用師生之間的互動和交流，建立良好的師生關系，充分發揮教師的引導作用。

3.精選教學內容，加強心理健康教育。教材的選擇要做到適合學生身心特點，在他們體育興趣的同時，也要滿足現實的體育需要。盡可能擴大選取范圍，增加一些選項課、開放式教學課。相較于訓練，學生們更喜愛游戲項目，因此體育教師要借助游戲，設置趣味性環節，鍛煉學生的思想、智力、意志、體力，特別是對那些有自卑感和孤僻的學生，多讓他們參加集體競賽的游戲活動。促使學生間的感情交流，克服一些不良的個性品質，促進學生心理健康和個性發展。

4.利用多種途徑，加強課外體育活動的組織，提高體育活動娛樂性。體育的教學要從傳統教學中開發快樂教育的因素，打破體育教程平淡枯燥的形象，使其變得豐富有趣，符合新時代的特點。并且在遵守教學原則的前提下，保證合理運動量、運動密度和強度。學校要創造有利于實施體育活動的大環境，如支持創辦體育社團，營造良好的校園體育氛圍，通過有計劃有組織的活動，讓學生主動實施自我鍛煉。

三、結論與建議

（一）結論

1.體育運動的特點決定了體育教學對促進大學生的心理健康發展起著特殊的橋梁作用，對大學生改善情緒、培養意志、人際關系和諧、自我認識正確、行為適度和培養合作與競爭意識都起著一定的影響。2.正確認識體育與心理健康的關系，在體育教學中加強對大學生健康心理品質的培養成為當前體育教學改革的重要內涵，這也是實施“健康第一”體育教學思想的重要途徑。3.體育課中師生關系是復雜多變的，處于主導地位的教師應明察秋毫，審時度勢，因人因材施教，滿足學生的心理需求，促進學生運動能力的提高。

（二）建議

1.作為學校方面，要有針對性的對體育教師的心理健康教育能力進行培訓，增強體育教師開展心理健康教育的意識和能力。2.作為體育教師，優化心理健康教育環境，促進心理健康教育發展。在教學方面，要精選教學內容，加強心理健康教育。3.最后，要利用多種途徑，加強課外體育活動的組織，提高體育活動娛樂性。

參考文獻：

[1] 馬啟偉.體育心理學[M].北京：高等教育出版社.2000：14-16.

[2] 臧瑞.大名縣初中生心理健康與社會適應體育與健康課程目標實施的調查研究[D].河北師范大學.2014.

體育活動對身心健康的作用范文第5篇

關鍵詞 淺議 體育教育 中學生 心理健康

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2011）10-0083-02

教育部《關于加強中小學心理健康教育若干意見》文件指出：心理健康教育要全面地滲透在學校教育的全過程中。體育課作為學校教育的重要課程，不僅對學生體育素質的提高發揮主導作用，而且對于學生的心理健康教育有其它學科無法比擬的優勢。

一、問題的提出

學生的發展，包括身體、生理的發展，也包括心理的發展。可見在學生整體素質中，心理素質本身占有重要的地位。良好的心理素質是良好的思想品德形成的基礎，是有效學習知識和進行智力開發的前提，是引導學生正確交往，合作成功的重要手段，是促進學生身體健康的必備條件。

目前，我們面對的學生多為獨生子女、留守學生。由于社會的不良影響和家庭的影響，加上學校教育不能全面的照顧到每一個學生，導致一部分學生學習困難，情緒不穩、孤獨膽小、懼怕挫折、缺乏毅力，同時身上存在著懶惰、怯懦、自私等特點，這些問題的存在對學生的健康成長有著極大的影響。為此，這就要求我們在體育課教學中必須加強對學生的心理健康教育。

二、體育教學對心理健康的影響作用

從心理學角度看，學校體育通過形式多樣的身體活動，能夠分散學生對自己在其他學科的學習活動中產生的憂慮和挫折的注意，從不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出來，當學生在體育活動中成功地完成某項任務后，就會產生“我能”“我行”的自信，提高自我效能感，并從中體驗到滿足、舒適等運動愉，產生良好的心境。體育活動主要以身體語言為交往和教育手段，使交往各方產生親近感。

從社會健康的形成機制看，認知社會交往能力是建立在一定信念和品質基礎上的。學生通過其他學科的教育，能夠對諸如公共道德、社會交往的方式、方法等社會健康領域的問題產生正確的認識，并通過進一步的認知活動的強化，形成相應的道德認識。但道德相對信念和個體的品質而言，還是不穩定。體育活動是學生直接參與的社會實踐活動，由于群體認同、社會強化、競賽的刺激性以及參與活動的機會等因素的影響，個體更容易為群體活動所吸引，在反復身心體驗中，學生把道德認識通過道德行為轉化為道德信念，從而成為學生個體穩定的心理品質，對學生的社會交往能力的提高產生深遠的影響。

三、體育課開展心理健康教育的培養目標及實施的方法

傳統的體育教學是以傳授基本技術為中心，忽視對學生心理品質的培育，是以犧牲學生的身心健康為代價的，更缺乏系統的、明確的、心理健康教育的培養目標。在體育教學活動中，教師要把心理健康教育作為培養學生的首要目標，幫助學生解決在學習、生活和成長過程中的心理問題，構建學生健康的心理基礎。

1.根據學生不同的心理特征安排教學過程。根據心理學原理，在整個體育教學過程中，其心理活動貫穿整個課堂教學的始終，從教師的儀表、語言、舉動，到場地、器械、教學環境的布置；從教學的安排、練習方法的搭配，到教學過程的精心組織、指導，這些都能直接或間接影響學生的情緒和學習的積極性。

教師只有對每位學生全面了解，才能進行分層教學。對于好動、身體素質較好、愛學習的學生，教師在完成教學任務的基礎上，提出適宜的要求。在教學中可利用這些“尖子”在體育教學中的帶頭作用。對于不愛動、身體素質差的學生，教師應鼓勵他們勤學苦練，耐心給予指導，消除各種顧慮，增強學習信心；對于某個部位力量較差的學生，教師應個別指導并耐心說明，介紹怎樣提高某一部位力量的方法；那些對體育課沒興趣的學生，應找他們談心，找出原因，個別對待、區別指點。

2.合理安排教學內容、采用適當的教學方法。學生的體育興趣是學生力求認識某種體育活動，并積極參加體育活動的心理傾向。它既是學生學習體育的內在動力，也是學生個體能力發展的起點與依據。因此，教學內容的多樣性、復雜性與多變性，能使人從中體驗到滿意、愉快、興奮、焦慮等多種不同的情感體驗。體育教學活動中學生之間的互助互學等，能啟發學生的社會意識，增強自尊、自信以及責任感。體育教學中的競爭性，能激發學生的進取心，鼓舞人的意志，使各種情感體驗更加深刻，影響作用更為廣泛。

在教學中，新講授的技術動作數量不宜過多，難度以學生通過意志努力能夠完成為宜。否則，學生的心理負荷太大，易導致心理疲勞，產生保護性抑制，造成欲速不達的后果。體育教師應根據運動項目自身結構和學習規律，科學、合理地安排教學內容和進度，并根據學生的性別、運動能力等個體差異，有針對性地選擇適宜的教授法和學練法，誘發學生體育學習和鍛煉的動機，進而激發和培養體育興趣，循序漸進地培養學生終身體育的思想，使體育鍛煉逐步生活化。

3.營造生動活潑的教學氣氛。只有置身于生動活潑、和諧友善的體育教學氛圍之中，學生才能真正體驗到運動的樂趣和歡娛，才能增加克服學練中所遇困難的勇氣和戰勝挫折的決心。在教學過程中，教師應充分掌握學生的心理，了解學生的心理需要，并在深入鉆研教材教法的基礎上，發揚教學民主，運用各種方法、手段來調動和激發學生的學習熱情，用自己的積極情緒來感染、帶動學生，使體育課堂教學變得更加生動、活潑、有序，為學生的身心健康營造一個寬松的發展空間。

四、幾點建議

1.心理健康教育應從低年級抓起，始終貫穿在體育教學活動過程中，各個教學環節都要結合心理健康教育目標的要求進行思考、設計。

2.學生的思想品德與他們的心理健康有著非常密切的聯系。對學生來說，體育教學活動就是培養健康的性格和正確的人生觀。

3.體育教師在加強相關學科知識學習的同時，還要在實踐中去探索心理健康教育的規律，要以新課程改革為契機，針對不同學生的心理做好研究工作。