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寶寶便秘怎么調(diào)理范文第1篇

“火”寶寶對(duì)號(hào)入座

皮皮出現(xiàn)的癥狀是上火。除了出現(xiàn)便秘外，有的寶寶可能還會(huì)伴隨有其它癥狀：

1、口舌生瘡，喉嚨腫痛，口中有臭味；

2、臉上長(zhǎng)紅點(diǎn)及眼屎增多；

3、吃不進(jìn)，胃口不好，小兒正常營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足；

4、晚上睡不好，休息不夠讓上火更加嚴(yán)重；

上火的癥狀若是置之不理，寶寶很快就發(fā)展到感冒、支氣管炎，讓媽媽們傷透腦筋。

“火”寶寶調(diào)理法

喝配方奶的寶寶，的確容易出現(xiàn)上火癥狀。奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結(jié)成塊，不易消化。另外配方奶粉是由牛奶為原料制作而成，其中添加了各種營(yíng)養(yǎng)素，有些寶寶的腸胃不適應(yīng)某種奶粉，以至于喝了奶粉后就便不出來(lái)。雖然問(wèn)題不大，但寶寶又不能不喝奶粉，怎么辦呢?其實(shí)學(xué)會(huì)正確調(diào)理寶寶的飲食，就能科學(xué)預(yù)防上火。

1　多喝水：寶寶早上起來(lái)就喝白開水，這樣可以補(bǔ)充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù)，清潔口腔等。半小時(shí)后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，晾溫后給寶寶喝。不同的味覺(jué)體驗(yàn)，也會(huì)讓寶寶多喝水。

2 多吃水果：當(dāng)寶寶6個(gè)月以后，各種輔食紛紛登場(chǎng)，果泥、菜泥要成為寶寶每天的必吃食物。蘋果用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃；香蕉具有潤(rùn)腸的效果，可以用勺背碾成泥，給寶寶吃。此外梨、橙子、西瓜等等，都可以成為寶寶的美味。

3　多吃粥：當(dāng)寶寶能吃粥以后，媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥，紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，這些食物中的纖維素可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘發(fā)生。

4　少吃上火的食物：如巧克力、花生、炸雞、炸薯?xiàng)l等，荔枝屬于熱性水果，有“一顆荔枝三把火”的說(shuō)法，所以小寶寶也要少吃為好。

媽咪支招

寶寶便秘怎么調(diào)理范文第2篇

便便與健康，關(guān)系很密切

我們來(lái)看看，便便和健康都有哪些密不可分的關(guān)系：

便便正常時(shí)：寶寶的便便正常，腸道內(nèi)的菌群也是正常的，它們按部就班地工作，保持便便通暢，沒(méi)有菌群失調(diào)的現(xiàn)象，寶寶的免疫系統(tǒng)也得到正常運(yùn)行，寶寶的身體很健康。

便秘時(shí)：寶寶便便干，可能是腸道內(nèi)的菌群數(shù)量少。而寶寶便便費(fèi)勁，他不愿意拉，會(huì)使便便停留在腸道內(nèi)的時(shí)間更長(zhǎng)，這樣便便更硬，腸道的菌群也會(huì)更少，對(duì)免疫力也會(huì)造成影響。

腹瀉時(shí)：寶寶腹瀉，會(huì)使腸道受損，腸道里的菌群自然也會(huì)受損，進(jìn)而影響寶寶的健康。

然便便與免疫力息息相關(guān)，細(xì)心觀察寶寶的便便，在寶寶便秘、腹瀉時(shí)好好照顧寶寶，讓他的便便盡快恢復(fù)正常，就是保護(hù)他的免疫力，讓他能夠更健康。

讀懂便便里的潛臺(tái)詞

寶寶的體質(zhì)有強(qiáng)弱差別，所吃的食物種類、數(shù)量各有不同，腸道的消化吸收功能也有好有壞，這些都會(huì)對(duì)寶寶的便便產(chǎn)生影響。便便的顏色、性狀、夾雜物、氣味，寶寶便便的次數(shù)、時(shí)間間隔以及排便時(shí)感覺(jué)的舒適程度等，顯示出的是不同的潛臺(tái)詞，告訴你寶寶身體狀態(tài)的健康信息，學(xué)會(huì)讀懂它很有用。

1 歲以內(nèi)的寶寶

便便稀，次數(shù)多：主要是吃母乳的寶寶會(huì)出現(xiàn)這種情況，每天排便 4～ 6 次，而且便便比較稀，甚至還有像黃水似的，只要寶寶的體重增長(zhǎng)正常，精神好，情緒好，就不是便便異常，不用給寶寶吃藥來(lái)改變。

便便干，有乳塊：吃配方奶的寶寶多為這種情況，便便大多成形或偏干，呈淡黃色，量多，味臭，含有乳凝塊較多、較大，每天排便 1 ～ 2 次，有的寶寶甚至兩三天才排便一次，容易出現(xiàn)便秘。

半歲以后，寶寶吃的輔食越來(lái)越多，便便的形態(tài)也會(huì)越來(lái)越接近成人，便便黃而軟，基本為一天一次。

1 歲以上的寶寶

如果便便清而稀，沒(méi)什么臭味，說(shuō)明寶寶的脾胃虛寒。便便渾濁、偏干，臭味重，放屁多而臭，說(shuō)明寶寶有內(nèi)熱。如果便便酸臭，就像壞了的醋，或十分腥臭，像臭雞蛋，便便中還夾雜有較多的未消化的食物，可能是寶寶吃多了，腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，消化不了。

便秘，不要輕易用瀉藥

不同的寶寶，便便次數(shù)會(huì)有不同，有的寶寶 1 天 1 ～ 2 次，有的寶寶 2 ～3 天才有 1 次，這都沒(méi)關(guān)系，只要寶寶便便時(shí)不痛苦，不哭鬧，便便也不干結(jié)，就是正常的。如果寶寶 2 ～ 3 天，甚至更長(zhǎng)時(shí)間才排便 1 次，而且便便很干，不容易排出，每次便便都哭鬧，那就是便秘了。寶寶排便不好，首先要找出原因，幫寶寶改善飲食、生活習(xí)慣，逐漸養(yǎng)成按時(shí)排便的規(guī)律：均衡飲食，多做游戲、運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常給寶寶喝些能生津、潤(rùn)腸、通便的果蔬汁，如梨汁、香蕉汁、甘蔗汁、蘿卜湯等。寶寶還小，如果出現(xiàn)便秘，可以臨時(shí)用開塞露來(lái)通便，但不要輕易用大黃、番瀉葉等止瀉藥。另外還可以用一些自然療法來(lái)幫助寶寶通便。

按摩小肚肚：寶寶排便費(fèi)力時(shí)，圍繞肚臍做順時(shí)針按摩，可加快腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

蘿卜湯：白蘿卜、青蘿卜或蘿卜苗洗凈切好，用家常的方法煮湯，具有下氣、通便的功效，適合食量過(guò)大的寶寶。

松仁粥：白米粥煮熟后，加入少許研碎或拍散的松仁，再煮一小會(huì)兒后關(guān)火。這種粥具有養(yǎng)胃、潤(rùn)腸、通便的功效，適合體質(zhì)較弱、胃口較小的寶寶。

便便稀，調(diào)胃腸

有的寶寶胃腸比較虛弱，平時(shí)胃口差，飯量小，便便次數(shù)較多，而且便便較稀，不成形，這樣的寶寶容易反復(fù)感冒。通過(guò)飲食的調(diào)理，可以慢慢增進(jìn)寶寶的胃腸消化功能，腸道功能正常后，寶寶的抵抗力也會(huì)得到提高，體質(zhì)得到改善。

如果寶寶不滿 1 歲，要在輔食上調(diào)整。加喂輔食的步伐要慢一些，輔食要軟、碎、爛。1 歲以上的寶寶，食物也要軟爛、清淡些，不刺激，不油膩，品種豐富，食量要適中，米湯、菜湯、 蘋果汁、酸牛奶、雞蛋羹都很適合這樣的寶寶。

2 款補(bǔ)養(yǎng)胃腸的食譜

紅棗米粥

大紅棗 3 ～ 5 顆，洗干凈后掰開、去核，和大米一起放入鍋內(nèi)，加水慢火煮熟。

寶寶便秘怎么調(diào)理范文第3篇

1　排便次數(shù)減少　小兒的排便次數(shù)隨著年齡的增加逐漸減少，出生后一周的新生兒4～6次／天，而4歲小兒為1～2次／天。一般認(rèn)為，每隔3～5天排便一次。大便硬結(jié)而量少。呈粟粒狀，排便過(guò)程延長(zhǎng)或排便困難，并引起痛苦，應(yīng)視為便秘。

2　排便異常　約有35％的便秘患兒表現(xiàn)為排便異常費(fèi)力，排便時(shí)用力時(shí)間較長(zhǎng)，一般認(rèn)為如果排便用力時(shí)間超過(guò)整個(gè)排便時(shí)間的25％，即認(rèn)為排便困難，排便困難有時(shí)是因?yàn)榧S便干硬、量多，而有時(shí)是因?yàn)榕疟銊?dòng)力異常，糞便很軟也排不出來(lái)。

排便困難時(shí)可表現(xiàn)出一些特征性的姿勢(shì)，如踮起腳尖，雙腿僵硬，背向前屈，雙手緊緊抓住身邊的家俱。稍大一點(diǎn)的患兒常一個(gè)人躲在廁所或另一房間，半蹲著使勁抖動(dòng)身體，排便持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。約有50～86％的便秘患兒表現(xiàn)為排便時(shí)疼痛，6％有血便，另有一些有排便不盡感，一些患兒會(huì)因此而出現(xiàn)肛裂，使患兒產(chǎn)生排便恐懼，加重排便困難。由于恐懼排便或未養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。有35～45％患兒表現(xiàn)為抑制排便，當(dāng)出現(xiàn)便意時(shí)并不去廁所排便，而是用力收縮括約肌和臀大肌，阻止排便。

3　其他腹部癥狀?　便秘患兒還常常出現(xiàn)腹痛、腹脹、食欲不振、嘔吐等胃腸道癥狀。

4　泌尿系異常?　便秘患兒常合并泌尿系，研究表明便秘患兒有的合并白天尿失禁，有的合并夜間遺尿，有的合并泌尿系感染史。

5　心理異常?　便秘患兒心理異常發(fā)生率較高，可能是原發(fā)，也可能是繼發(fā)，確切機(jī)制尚不清楚，主要表現(xiàn)為焦慮，缺乏自信力，心理脆弱、孤僻、注意力不集中等。患兒較少參加集體活動(dòng)，不愛交朋友，性格內(nèi)向，常訴說(shuō)身體不適。患兒的心理、生理發(fā)育和社會(huì)交流均受到明顯影響，生活質(zhì)量明顯下降。

寶寶便秘危害多多

便秘對(duì)兒童身體健康危害極大，它不但導(dǎo)致小孩胃腸功能紊亂，并能影響小孩的生長(zhǎng)和智力發(fā)育，應(yīng)引起家長(zhǎng)們的重視。

近年來(lái)，美國(guó)、加拿大等國(guó)家的科學(xué)家潛心研究證實(shí)，長(zhǎng)期便秘的兒童，容易導(dǎo)致記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)激能力差等癥狀的產(chǎn)生。專家分析指出，大腸中的細(xì)菌能將腸道中未被消化的蛋白質(zhì)分解成氨、吲哚、硫化氫、組胺等對(duì)人體有害的酸化產(chǎn)物。長(zhǎng)期便秘，有毒物質(zhì)產(chǎn)生較多，不能及時(shí)排出而積累，被腸壁吸收后，如果超過(guò)肝臟解毒能力，有些毒物可透過(guò)人體血腦屏障損害中樞神經(jīng)，影響兒童神經(jīng)發(fā)育，使語(yǔ)言、記憶、思維等功能受到抑制，并影響智力。

中醫(yī)防治有妙招

中醫(yī)認(rèn)為便秘主要與后天之本“脾”有關(guān)，脾主運(yùn)化，升清降濁，如果運(yùn)化出了問(wèn)題，大便自然不能順利排出。而脾喜燥勿濕，一年有春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬五個(gè)季節(jié)，長(zhǎng)夏位于夏末秋初，是一年中氣候最炎熱、最潮濕的季節(jié)，此時(shí)暑濕之邪最盛，濕性重濁，最易困脾，脾虛運(yùn)化失常，糟粕內(nèi)停而致便秘，尤其是小兒的脾胃相對(duì)不足，往往易發(fā)生功能性便秘。

名詞解釋　功能性便秘是指除了全身疾病或腸道疾病外的因素所引起的便秘，主要表現(xiàn)為大便不通或糞便堅(jiān)硬、有便意而排出困難、或排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)。

1　飲食調(diào)理：

小兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，需要豐富的營(yíng)養(yǎng)，但如果飽食太過(guò)則會(huì)造成脾的運(yùn)化不及，同樣會(huì)導(dǎo)致功能性便秘。因此要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，每日三餐準(zhǔn)時(shí)規(guī)律，勿過(guò)飽過(guò)饑，保持每餐八分飽即可。另外長(zhǎng)夏炎熱，忌食辛辣燥熱的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜、羊肉等，同時(shí)莫太貪涼，少食生冷食物、少喝冷飲，如雪糕、冰凍可樂(lè)等，以免損傷脾胃，可適當(dāng)進(jìn)食一些富含纖維素和水分的蔬菜水果等。那么怎樣調(diào)理孩子的脾胃，使其不受長(zhǎng)夏暑濕之邪的侵犯呢?下面推薦一款藥膳，有健脾利濕祛暑之效，適合小兒在長(zhǎng)夏食用：

“荷葉薏米粥”

材料：新鮮荷葉1片，薏苡仁20g，粳米50g

做法：先將鮮荷葉洗；爭(zhēng)剪成幾大塊，放入沸水中煎煮，待水變?yōu)楸叹G即可撈出，然后放入薏米、粳米，先武火燒沸，后文火煮至熟爛，可根據(jù)個(gè)人喜好放少許冰糖或食鹽調(diào)味，每日一次。

作用：荷葉：氣味芳香，清暑利濕；薏苡仁：健脾滲濕；粳米：健脾益胃。

2　按摩法：

方法一：右手四指并攏，在孩子的臍擊按順時(shí)針?lè)较蜉p輕推揉按摩。這樣不僅可以幫助排便而且有助消化。

方法二：七節(jié)穴的推脊法。

食指和中指并攏，用指腹沿后正中線，從上往下，自兩側(cè)髂上緣與脊柱的交點(diǎn)起，推至尾骨，每天200～500次。

通過(guò)對(duì)骶尾部穴位的刺激，能改善脾胃功能，促進(jìn)排便。

3　保健穴：傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)對(duì)此疾病的預(yù)防與治療主要取脾經(jīng)腧穴為主，以下介紹脾經(jīng)的一個(gè)重要穴位，具有利濕作用，可作為長(zhǎng)夏的一個(gè)保健穴。

穴名：陰陵泉

特性：脾經(jīng)合穴，筋會(huì)。

功效：健脾利濕，行氣通絡(luò)。

定位：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨肉側(cè)髁后下方凹陷處。

點(diǎn)揉方法：以拇指指腹取穴，每日按揉1～3分鐘。

“你的寶寶今天排便了嗎?”

一提到“便秘”，大家都會(huì)覺(jué)得只有成人才會(huì)為之煩惱，其實(shí)“便秘”也是兒童很常患的一類疾病，如果您的寶寶出現(xiàn)3～10天排便一次、大便干結(jié)、量多或排便時(shí)間長(zhǎng)而且很困難，就要引起重視，特別是在長(zhǎng)夏這個(gè)季節(jié)。

西醫(yī)出招：調(diào)整飲食可防治兒童便秘

醫(yī)生說(shuō)法

便秘是7歲以下兒童最常見的癥狀。據(jù)統(tǒng)計(jì)，嬰兒和小兒便秘占兒科門診所有就診量的3％，小兒胃腸病診的25％，大約90％為慢性便秘。

現(xiàn)以公認(rèn)，日常飲食中缺少纖維素是引起便秘的主要原因。目前，隨著家庭經(jīng)濟(jì)條件的改善，獨(dú)生子女偏食和挑食(常細(xì)食物或有“上火食品”)，少吃或不吃蔬菜、水果，導(dǎo)致纖維素缺乏，腸蠕動(dòng)減慢而造成便秘。果殼類便秘多見于吃瓜子連仁帶殼一起吃下的孩子，類似的還有吃較多量的芝麻、木屑等等。

專家提示：便秘患兒常伴有這些癥狀

食欲減退，消化不良，腹脹或腹痛，睡眠不安等癥狀。

預(yù)防勝于治療

從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣是防治慢性能性便秘的關(guān)鍵。

1　嬰兒出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證足夠的母乳量。母乳不足的嬰兒，可在牛奶中加些奶糕，并多喂些水果汁；

2　半歲以上的孩子應(yīng)該攝入含纖維素多的食物(如新鮮蔬菜水果)，平時(shí)不吃或少吃“上火”食物，(如油炸和紅燒食物以及肉類、蛋類、花生醬等)，每天多喂開水。

3　對(duì)患有慢性便秘人工喂養(yǎng)兒可將牛奶或奶粉沖稀一些，同時(shí)增加糖量，每100毫升牛奶中加糖10克(正常情況下，每100毫升牛奶中加糖8克)。

4　可以每天喂1～2根香蕉或者每天早晨吃點(diǎn)蜂蜜水，每次不少于50毫升，溫開水送服。

便秘了怎么辦?

潤(rùn)腸通便劑首選開塞露和甘油栓，這些藥能減少糞便的硬度，同時(shí)使患兒不能弊住大便。每日早晚二次使用，所用劑量可調(diào)整到患兒至少在2天以上的大便是松軟的，且排便是無(wú)痛的，一般可在使用數(shù)周后根據(jù)病情停用。

對(duì)于慢性能性便秘患兒，治療關(guān)鍵在于清除糞塊，重建良好的腸道排便習(xí)慣。每次主餐后讓寶寶去廁所坐便至少10分鐘(有一個(gè)支架承托他)。對(duì)頑固性便秘的孩子應(yīng)及時(shí)上醫(yī)院就診，做腹部X線平片和纖維結(jié)腸鏡檢查，請(qǐng)專科醫(yī)生尋找病因，以排除先天性腸道畸形。

寶寶便秘怎么調(diào)理范文第4篇

紫娟在懷孩子的初期，常頭暈、惡心等，讓她食不甘味。剛挨過(guò)早孕期，卻又感覺(jué)在稍用力咳嗽或在打個(gè)噴嚏什么的時(shí)候，就有尿尿的感覺(jué)。此后，她幾次參加孕期保健活動(dòng)時(shí)，都不由自主地流出了尿液。

“難道是腹中的寶寶遇上了什么不測(cè)？”她疑惑不解地暗暗想到。老公忙護(hù)送她上醫(yī)院，面對(duì)醫(yī)生的詢問(wèn)和一個(gè)個(gè)“不要緊、不要緊”的講解，她才如釋重負(fù)，得知了這是正常的生理變化。

可她在產(chǎn)后，在沒(méi)有尿意的情況下，有時(shí)卻不知不覺(jué)地排出尿液。每當(dāng)在連續(xù)打噴嚏、咳嗽，雙手提重物或過(guò)久下蹲時(shí)，小便都會(huì)自動(dòng)流出來(lái)，運(yùn)動(dòng)時(shí)還更加厲害，常常弄濕褲衩。“穿著尿濕尿臭的褲子，怎么見人啊？”她越想越感到難堪不已，不敢應(yīng)酬，害怕運(yùn)動(dòng)。后來(lái)，家人陪同她到醫(yī)院，被確診為產(chǎn)后尿失禁。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的適度鍛煉、調(diào)理和調(diào)養(yǎng)，她才漸漸遠(yuǎn)離“漏尿”的尷尬，驅(qū)除了布滿臉上的愁云。

機(jī)體變化 未能適從

“尿漏”是人們的俗稱，在醫(yī)學(xué)上稱為尿失禁。孕、產(chǎn)婦發(fā)生“尿漏”，主要是由于懷孕和分娩造成的。女性的子宮位于盆腔的中央，其前方為膀胱，后方為直腸。通常情況下，膀胱儲(chǔ)存尿液達(dá)350毫升左右時(shí)，方可產(chǎn)生尿意。人的骨盆底肌肉會(huì)幫助膀胱底閉合，因而可阻止尿液的流出。

懷孕后，激素分泌大量增加，使孕婦骨盆底的組織和肌肉拉伸，從而導(dǎo)致控制膀胱排尿的括約肌變薄變?nèi)酢ｋS著懷孕月份的增加，子宮逐漸增大，膀胱受其擠壓，變得小而扁，容量也慢慢減少，以致排尿次數(shù)增多。到懷孕的中晚期，繼續(xù)增大的子宮把膀胱的位置向上舉推，這時(shí)輸尿管開口處的膀胱組織相應(yīng)增厚，于是出現(xiàn)排尿不暢，總覺(jué)得尿不盡。到了懷孕晚期，胎兒頭部進(jìn)入骨盆后，進(jìn)一步加大了對(duì)膀胱的壓迫。當(dāng)這個(gè)壓力比尿道控制尿液隨意流出的壓力更大時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)尿頻，甚至引起沒(méi)有自主性的尿液流出而發(fā)生“尿漏”。

在產(chǎn)后發(fā)生的“尿漏”，又與產(chǎn)婦分娩密切相關(guān)。分娩過(guò)程中，盆底的肌肉、筋膜和韌帶以及腹肌等組織，都因承受較大的伸展或因撕裂而變得松弛、軟弱，彈性下降，從而妨礙膀胱及尿道功能。產(chǎn)后女性的子宮大小逐漸恢復(fù)正常，原來(lái)儲(chǔ)存在各組織間的體液會(huì)進(jìn)入體循環(huán)，孕期潴留的水鈉會(huì)通過(guò)腎臟排到體外，使產(chǎn)后的尿量大大增加。如果出現(xiàn)便秘等增加腹壓的因素，使盆底軟組織繼續(xù)承受向下的壓力，即容易造成膀胱、尿道肌肉張力恢復(fù)不良。在咳嗽、打噴嚏、大笑、運(yùn)動(dòng)、雙手負(fù)重、走路急促等情況下，即容易溢出尿液。

“尿漏”除了令人身體不適、易引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染等痛楚外，還容易影響到患者的心理健康。許多患者因巨大的心理壓力，精神高度緊張，焦慮、不安、尷尬、沮喪，不愿參加社交活動(dòng)等，嚴(yán)重妨礙生活質(zhì)量。發(fā)生“尿漏”后，如伴有尿急、尿痛、尿液渾濁等癥狀，提示有細(xì)菌感染，應(yīng)及時(shí)就診。

防范得法 調(diào)理鍛煉

預(yù)防孕期和產(chǎn)后“尿漏”的最好辦法，就是做好調(diào)理、調(diào)養(yǎng)，多參加適度的活動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高骨盆底肌肉的力量，使其在鍛煉的過(guò)程中變得緊實(shí)，從而避免“尿漏”的發(fā)生，改善“尿漏”的狀況。

寶寶便秘怎么調(diào)理范文第5篇

“坐月子”是我國(guó)民間傳統(tǒng)習(xí)俗，是針對(duì)我們東方人的體質(zhì)，經(jīng)過(guò)幾千年文化沉淀形成的。科學(xué)健康地“坐月子”可以使產(chǎn)婦避免感染，身心健康得到恢復(fù)，改善體質(zhì)，在家人的幫助下，更好地適應(yīng)媽媽這個(gè)角色。

然而隨著時(shí)代的變遷和生活衛(wèi)生條件的改善，有的習(xí)俗已經(jīng)落伍，甚至根本就是愚味、沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，例如產(chǎn)后不能洗澡，不能刷牙，不能梳頭；在整個(gè)月子期間都得臥床，除上廁所外，其余活動(dòng)都呆在床上，甚至是一日三餐；飲食大補(bǔ)特補(bǔ)，在一個(gè)月內(nèi)要吃十幾只雞，幾百只蛋……

當(dāng)然，傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗并非都是陋習(xí)，有些習(xí)俗背后隱藏著一定的科學(xué)道理，還是應(yīng)當(dāng)尊重的，例如不接觸冷水、避風(fēng)寒等。那么，“月子”究竟是怎么回事？時(shí)下產(chǎn)婦“坐月子”又需要注意哪些問(wèn)題呢？

產(chǎn)婦月子里的常見生理表現(xiàn)

分娩后寶寶降臨人世，但媽媽的身體還要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能復(fù)原。從胎盤娩出到全身各器官（除外）恢復(fù)或接近未孕狀態(tài)的時(shí)間，大約需要42天，這個(gè)時(shí)期民間稱之為“月子”，在醫(yī)學(xué)上則叫作“產(chǎn)褥期”。

全身狀況 產(chǎn)婦產(chǎn)后體溫一般都在正常范圍。有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后的第一天體溫會(huì)略微升高，一般不會(huì)超過(guò)38度。在產(chǎn)后3～4天，開始充盈，血管擴(kuò)張，產(chǎn)婦感到脹痛，局部皮膚發(fā)熱，體溫也可能會(huì)略微升高，但持續(xù)時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)。產(chǎn)后脈搏比平時(shí)稍慢些，呼吸略深，血壓變化不大。

子宮 在分娩結(jié)束時(shí)就收縮到臍部以下，但恢復(fù)到正常大小需要6周時(shí)間。在這個(gè)過(guò)程中子宮不斷收縮，產(chǎn)婦會(huì)感到陣發(fā)性腹痛。

惡露 是指由陰道排出的血液、脫落的子宮蛻膜組織和黏液。產(chǎn)后1周內(nèi)，惡露為鮮紅色，量比較多；到第2周，血量逐漸減少，惡露為淡紅色，以后逐漸為淡黃色，量更少；產(chǎn)后3～4周基本干凈。惡露有血腥味，但不應(yīng)有臭味。

出汗多 懷孕的時(shí)候，母體內(nèi)增加了很多的水分，產(chǎn)后通過(guò)出汗排泄，所以產(chǎn)后多汗是一種生理現(xiàn)象。

便秘和小便困難 產(chǎn)后活動(dòng)少，容易便秘。分娩時(shí)胎頭壓迫膀胱時(shí)間較長(zhǎng)，產(chǎn)后腹腔壓力改變，使膀胱收縮力變差，容易造成排尿困難。因此，產(chǎn)婦要重視產(chǎn)后第一次大小便。

產(chǎn)婦月子里的防病指南

分娩時(shí)產(chǎn)婦體力消耗較大，失血較多，身體比較虛弱，所以，“月子”作為一個(gè)特殊時(shí)期，要注意預(yù)防下列容易發(fā)生的疾病。

頭痛頭暈 這是由于產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)或感受風(fēng)寒引起的。產(chǎn)婦產(chǎn)后要注意保暖防寒和休息。

產(chǎn)褥熱 產(chǎn)后2～3天，產(chǎn)婦體溫持續(xù)在38度以上，或感覺(jué)發(fā)冷、發(fā)熱，其常見原因是感冒或產(chǎn)道感染。一旦發(fā)生，勿濫用退燒藥，應(yīng)去醫(yī)院診治。

乳腺炎 產(chǎn)后乳腺開始分泌乳汁，如果乳汁充盈，的靜脈血管和淋巴管急劇擴(kuò)張，進(jìn)而淤積阻塞，會(huì)形成急性乳腺炎。因此，保持乳腺管通暢很重要。如果寶寶吃不完，應(yīng)該用吸奶器將內(nèi)的乳汁吸空，避免淤積阻塞。

出血、腹痛和惡露 產(chǎn)后出現(xiàn)少量的出血、腹痛和惡露，是因?yàn)樽訉m還沒(méi)有完全復(fù)原。若子宮收縮不佳，則惡露難盡，持續(xù)腹痛。服用益母草流浸膏可以減少惡露，止血、止痛，幫助子宮復(fù)原。惡露終止，腹痛自消。

便秘 坐月子整日臥床，飲食多為葷腥，因此容易便秘。此時(shí)切忌自行使用重瀉藥，可選擇作用緩和的藥品，如麻仁丸、果導(dǎo)等，但不宜經(jīng)常使用。要多吃新鮮蔬菜、瓜果和粗纖維食物，促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，幫助排便。

尿潴留 產(chǎn)后2小時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)下床小便，如果尿排不出來(lái)，可聽流水聲誘導(dǎo)排尿。產(chǎn)后6～8小時(shí)仍不能自行排尿，則為尿潴留，脹大的膀胱會(huì)影響子宮收縮，必須采取導(dǎo)尿術(shù)。

產(chǎn)褥期需要好好“坐月子”

產(chǎn)后產(chǎn)婦的子宮、陰道、會(huì)陰的創(chuàng)口需要逐漸愈合，子宮縮小、膈肌下降、心臟復(fù)原，拉松的皮膚、韌帶、關(guān)節(jié)也需要恢復(fù)正常。而這些位置、形態(tài)和功能恢復(fù)良好與否，取決于產(chǎn)婦坐月子時(shí)的調(diào)養(yǎng)是否到位。再者，月子期間產(chǎn)婦要喂奶，如果母體沒(méi)有調(diào)理好，也不利于哺乳。因此，月子“坐”得好不好，對(duì)于女性的身體健康甚至一生來(lái)講，都是至關(guān)重要的。

⒈盡早下床活動(dòng)：順產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后8～12小時(shí)就可下床活動(dòng)；剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，6小時(shí)候后就可以翻身、抬腿、收腹、提肛。產(chǎn)后盡早活動(dòng)，有利于防止便秘、尿潴留和腸粘連；有利于子宮的復(fù)舊和惡露的排出；促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝，防止血栓形成；有助于加強(qiáng)腹壁肌肉的收縮力，早日恢復(fù)苗條身材，防止生育性肥胖。

⒉避風(fēng)寒：產(chǎn)婦氣血虛弱，營(yíng)衛(wèi)不固，抵抗力差，易受邪氣侵害而得病，所以要防止風(fēng)寒侵入。

⒊注意下身清潔：為使寶寶順利娩出，減少陰道裂傷，分娩時(shí)助產(chǎn)士可能會(huì)做會(huì)陰切開手術(shù)，使傷口相對(duì)整齊，容易愈合。產(chǎn)后要保持會(huì)清潔，每日清洗，排便后也要用溫水清洗。內(nèi)褲、內(nèi)衣每天更換。

⒋產(chǎn)后洗澡宜洗淋浴：不要洗盆浴，以免污水進(jìn)入陰道，引起感染。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦在洗澡時(shí)，要保護(hù)好傷口，以免感染。夏天洗澡不能貪涼用冷水，以免導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、受寒等。冬天水溫不要太高，以免大汗淋漓，因?yàn)槌龊固鄷?huì)傷陰耗氣。洗澡后將身體和頭發(fā)擦干，穿好衣服再離開浴室，用干毛巾將頭發(fā)包起來(lái)，不要使頭部受風(fēng)著涼，以免頭部血管收縮，引起頭痛。在饑餓和飽食狀態(tài)下不要洗澡。

⒌注意口腔衛(wèi)生：老觀念認(rèn)為刷牙會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、提早脫落，這是錯(cuò)誤的。懷孕期間由于體內(nèi)激素的改變，孕婦容易誘發(fā)牙齦炎，而傳統(tǒng)“坐月子”時(shí)的高糖飲食和不注意口腔衛(wèi)生等陋習(xí)，也使得牙病多發(fā)常見。產(chǎn)后仍需要堅(jiān)持每天早晚刷牙，以干凈的紗布套在手指上蘸溫水按摩牙齦，飯后漱口，清除口腔中的食物殘?jiān)Ｗo(hù)牙齒和口腔。

⒍避免視疲勞：產(chǎn)后不宜多看電視節(jié)目，看電視時(shí)間每次不要超過(guò)1小時(shí)，以免引起視力疲勞；也不要邊喂奶邊看電視，這會(huì)減少母嬰感情交流，也會(huì)影響乳汁分泌。同樣，在月子期間也不要多看書，因?yàn)榭磿鴷r(shí)間長(zhǎng)了會(huì)視力疲勞，出現(xiàn)看書眼痛現(xiàn)象。也不要長(zhǎng)時(shí)間織毛衣，如此不僅使眼睛疲勞，而且長(zhǎng)時(shí)間坐位會(huì)影響頸項(xiàng)和腰背肌肉的恢復(fù)，引起腰背疼痛。